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大老岭位于宜昌市邓村镇，西陵峡北岸深山中，距宜昌市约100公里。这是一个风景优美、环境安静的旅游避暑胜地。大老岭横跨宜昌、秭归、兴山三县，总面积64平方公里，最高海拔2008米，平均海拔1300米。这也是许多旅行者最喜欢的路线之一。
旅程和回程的运输方式和价格
出发地:宜昌至建阳坪班车每人30元，建阳坪至黄家河电站每人15元
回程:陆家河电站-峡口镇每人10元，峡口镇-宜昌每人30元
1.一般来说，90%的游客首先去宜昌。有许多交通方式，包括机场、子弹头火车、汽车和船。
2.宜昌到大老岭大约200公里。你可以选择包车或班车。
3.17-55辆包车的价格各不相同，平均每人往返60-80元。(以上价格仅供参考)
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宜昌→ S312省道→建阳坪→农村公路→黄家河医院→开始行走
八点，宜昌旅游巴士去建阳坪，欣赏青山绿水。到达建阳坪镇大约需要三个小时。
11点到达建阳坪镇，然后换乘当地的小面包，走乡村路。乡村公路上的大车进不去，其中17辆几乎无法掉头或走错路。最好的是一辆小型公共汽车。
大约一小时后12点到达黄家河健康中心，沿着水泥路走到尽头。这里有一条小溪，水质清澈，还有午餐。
爬山从13点开始。起初有农民家庭，所以问路。你最好问问导游。
17点到达房东家。这是一栋由前房东建造的欧洲建筑。当地人称之为房东的房子。它有100年的历史。在900米的高空，空空气清新，气候宜人。在山里很少有如此宏伟的房子。
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房东家→五指山→火棚岭→情人湖
我在8: 00收拾好早餐的东西，8: 00准时出发，进入原始森林的核心区域，穿过多刺的森林。这时，路将变得越来越难走，我可能会迷路。然而，接收卫星不是问题，使用全球定位系统也没关系。
11点，我经过一座绝望的英雄山，到达五指山。秭归五指山，被称为“小武当”，海拔1800多米，与宜昌大老岭和兴山县文家山接壤。它是三峡地区著名的道教山。五指山风景独特而壮丽。
拇指尖又短又厚，稍微向西倾斜。中指指向山顶，伸了九天。食物手指、无名手指和小指的顶端细长而直，直立。五指山环绕着几十座形状不均匀的奇怪山峰。一座山拖着另一座山，另一座山与另一座相连。有些像竹笋，有些像宝塔。
在过去和现在，五指山吸引了无数人来崇拜。到目前为止，仍然有“大愿拜武当，小愿拜五指”。爬上山顶“许下愿望，履行承诺”的人群源源不断地涌入，吸引了无数游客前来参观。其中一个手指在山顶上有一座破损的道观。有一个仙女似乎是张三丰的弟子。
中午12点到达火棚岭吃午饭。
从黄家河医院到霍彭岭，海拔从400米(约)上升到1700米(约)，增加幅度大，路况多样，包括松散松软的草地和森林中隐蔽的道路，这些都比较复杂，容易摔倒、扭伤、脚起泡等。旅行期间，应做好相应的预防和急救准备。还应注意防止毒蛇、野蜂和水蛭在茂密的森林中叮咬。
15: 00，离开五指山，继续从霍彭岭出发。这时，我们将经过几个农户。一户农户将向路过的驴队队长发送一份森林防火公告，并承诺不带任何火苗入山。
18点到达情人湖，扎营。情人湖有一个里面有水的兵营。传说这曾经是古代盐路的主要路线。强盗们经常埋伏起来杀害和偷窃货物。
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爱情湖→尧王溪瀑布→蒲塘坪→公猪池→南向河边→宜昌
八点起床吃早餐，然后走出营地。今天的旅程一直走在一个废弃的景点。它已经被遗弃了大约十年。还有药农建造的木桥。路过时你必须注意。最痛苦的部分是沿着山路的最后两公里。不建议使用攀登杆。攀爬杆应该打包并绑在背包上，这样两只手就可以直接抓住树，像猴子一样下山。
中午12: 00，这里有很多水，午饭后继续走，下午一点左右离开山，你很快就会看到一个小电站，你可以看到人，这里也有信号，联系小面粉包汽车公司去取。行驶大约两公里后，有一条公路和一辆汽车。去雪塘坪村，租一辆巴士到南河，去S312公路，坐巴士或租一辆巴士回宜昌，在巴士上喊，节省你的精力，开始下一次旅程。到达宜昌后，不离开的驴友可以住在酒店或招待所，也可以在夏劳溪扎营。夏绿溪可以烧烤、游泳和吃农家饭。
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如果在宜昌换车的旅客不急，建议在宜昌附近穿越一天的经典路线，用三把刀走过西陵峡，或者穿越白马大峡谷去看三峡大坝、三峡家族和葛洲坝。
