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如果你不出去散步，你会认为这就是世界。
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当暑假到来时，许多人会想在假期出去看看这个奇妙的世界。然而，许多人太害怕了，不敢在烈日下出门。今天的主编会给你一个夏季导游，让你开心和美丽。
防晒
夏天的防晒非常重要。阳光照射不仅会使我们的皮肤变黑并影响我们的外观，而且不利于我们的皮肤健康，加速皮肤老化过程，甚至可能导致严重晒伤。
防晒霜
防晒霜必须是每个人都熟悉的。你知道如何区分好的和坏的防晒霜，以及如何选择防晒霜吗？
首先，要判断防晒霜是好是坏，我们应该看它的防晒能力、耐久性和防水能力。购买防晒霜时，我们必须先看看它的防晒指数。
防晒伤害，看防晒指数，代表防晒霜对紫外线的屏蔽率和屏蔽时间。掩蔽速率=(SPF-1)/SPF*100%，掩蔽时间=SPF*10分钟。防晒系数越高越好。其他添加剂越高，对皮肤的负担越大。
黑色防晒霜，看看公共汽车指数。大多数防晒霜都使用聚酰胺来显示它们抵御紫外线的能力。+信号越多，抵抗紫外线辐射的能力越强。a+表示晒黑时间可以延迟2-4次。聚酰胺+耐晒，聚酰胺++非常耐晒，聚酰胺+++超级耐晒。建议选择PA++或以上的防晒产品。
脸上防晒霜的用量需要达到一美元硬币。如果你需要摇动乳液，你需要加入两枚硬币。防晒霜需要一段时间来吸收和阻挡紫外线，最好在出门前半小时涂抹。防晒霜在阳光下会逐渐失效，汗水和油也会降低其保护功能。除了通勤和室内，建议购物和公园游玩时每2小时涂一次防晒霜，爬山、游泳和户外运动时每40或80分钟涂一次防晒霜。
遮阳
除了防晒霜，物理防晒霜也很重要。物理防晒主要是指使用衣服、帽子、雨伞等衣物来抵御阳光和紫外线对皮肤的伤害。
面膜:适合不想在脸上涂防晒霜的朋友，但夏天很闷热，所以选择透气面膜。
防晒衣:宽松的长袖防晒衣绝对是防晒的好帮手。你可以选择时尚合适的防晒服装来跟上潮流，同时防晒。长袖衬衫也可以用作防晒霜。
太阳帽:帽子有很多种，颜色风格应该和你的衣服相协调。帽檐至少应该盖住脸。高个子女孩在选择帽子时不应该选择比肩膀宽的大帽檐。从整体比例来看，它们将显得头重脚轻。适合夏天外出的帽子，如草帽、渔夫帽和棒球帽都是不错的选择。
遮阳:防晒效果好，透明不闷热。你可以选择买一把迷你阳伞旅行。
太阳镜:如果你从脸部覆盖的面积来计算，太阳镜可以覆盖脸部的一部分。一副时尚太阳镜是必不可少的，它不仅能给你的整体服装增添时尚气息，还能抵御强光对眼睛的刺激。
[/s2/]选择[避暑胜地/s2/]
当然，在夏天，一个人必须在凉爽宁静的地方旅行，所以今天让我们来看看一些适合夏天的景点。
1.哈尔滨，夏天的圣地
哈尔滨的气候属于温带大陆性季风气候。春天，山野被绿色和满城丁香覆盖。夏天凉爽但不热，凉爽宜人；秋天和秋天充满生机和活力，森林都被染色了。冬天冰雪覆盖。这里七月份的平均气温约为23℃，昼夜温差大，干燥舒适，适合休闲和夏季。太阳岛、西伯利亚虎森林公园、松花江边的斯大林公园、宋风山、二龙山、玉泉狩猎场和亚布力都是哈尔滨著名的旅游胜地，被誉为“天鹅之下的珍珠”。
2.夏季首都贵阳
俗话说，“天在上面，苏杭在下面，气候适合贵阳。”贵阳夏天没有酷热。七月最热的时候，平均气温只有23.7℃，空空气不干燥，四季都没有沙尘暴和紫外线强度。大多数时候它很弱或者非常弱。夏天雨水充足，夜间降雨量占全年降雨量的三分之二。它被称为“晚上下雨，白天晴朗”。此外，贵阳还有“山气、水美、岩美、洞异”的喀斯特自然景观和文化旅游资源。它已连续多年赢得“夏日之都”的美誉。贵阳以千灵山、夹溪楼、文昌阁、扶风山、地下公园和花溪公园而闻名。贵阳郊区有许多名胜古迹，有着浓厚的民族风情和独特的民居建筑。所有到过贵阳地区的中外游客都称赞贵阳是一个独特的旅游胜地。
3.青岛，凉爽的海风
青岛属于北温带季风区，具有海洋气候特征——持续海风、阳光、和谐、空潮湿的空气和舒适的温度。夏季最热月份的平均温度为24℃，夏季没有酷热，冬季没有严寒。在青岛的夏天，你可以吹海风，必要时和朋友一起喝一杯青岛啤酒，这是生活中的一大乐趣！青岛一直被称为“世界建筑展览馆”。仅在八大关，在24个国家就有多达24座特色建筑。市南区也覆盖着红砖、绿树和欧式建筑。崂山也是青岛的必去之地。它是道教全真教的发祥地，拥有众多道教文物古迹和丰富的文化底蕴。
4.秦皇岛，天堂之城
河北秦皇岛是一个山水秀丽的地方。冬季无严寒，夏季无酷暑，空空气清新，气候宜人，蓝天、碧海、金色沙滩，早已成为国内外著名的旅游避暑胜地。在众多景点中，北戴河是最吸引游客的一个。随着北戴河的发展，秦皇岛已经成为一个“避暑胜地”。一些游客感慨天堂遥远，秦皇岛近在咫尺，因为那里有北戴河。秦皇岛还留下了许多历史遗迹，包括著名的长城和山海关。
5.玉溪:云达福地深
云南省玉溪市位于低纬度高原地区，属亚热带季风气候，年平均气温15.4-24.2℃。有一篇小文章说:“燕莎药果花、铜、铝、磷、铅、锌、水、煤、风景、电、食物、住所、旅游、购物、娱乐、红河红梅、红山、洪城、绿城、绿乡、绿农、绿闲、亲山、亲氧、亲凉、亲美、宜居、适合旅游、适合学习、适合工业、适合发展”。这应该是玉溪多彩发展的简明表述。最近，玉溪和春城昆明已经“联系在一起”，被称为“姐妹城市的春城”。玉溪最令游客难忘的是抚仙湖，它是中国最大的深水淡水湖。抚仙湖被称为“云达福底深”，其生态价值深不可测。
6.芦芽山瀑布美丽壮观。
芦芽山瀑布风景区位于河南省登封市东北6公里的嵩山太史山下。它是登封为数不多的自然景观之一，也是嵩山八大古景区之一。芦芽山瀑布井区悬崖峭壁，岩石众多，花朵繁茂。泉水一步一步从悬崖上落下，汇集成水池。水闪闪发光，有鳞。它有各种各样的形状，看起来像地球上的仙境和世界之外的天堂。芦芽山瀑布井区的风洞娱乐是你不能错过的亮点之一。戴上头盔和防护装备，你可以体验飞行的乐趣。高空陡峭的瀑布空漫步和特技飞行让你流连忘返。
