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2019年5月18日至24日，我作为湖北对口支援西藏山南旅游推广团队的成员之一，参加了乐堡杜鹃旅游节。西藏是我内心深处一个迷人的地方，也是我人生旅行计划中不可或缺的地方。这次旅行是一次梦幻之旅。
山南边的蓝天和白云。我们组共有八名成员，其中摄影师曹是“南通山”。为了拍好电影，他去了西藏十多次。他亲切地提醒我们要准备维生素c泡腾片、红景天和其他预防高原反应的药物。这是我第一次来西藏，我很担心高建。我立即跑到几家药店。因此，我没有曹老师提到的维生素c泡腾片的品牌。然而，有相当多的其他品牌的维生素c泡腾片。不管怎样，效果应该是相似的。我买了一盒维生素c泡腾片，像红景天。
山南边的蓝天和白云。我检查了天气。这座山南部的天气是每周7-24度。此时，武汉的天气是14-28度。该穿短袖了。我认为那边不太低。所以我只带了一件薄外套。想到这，我并不感到宽慰。我还带了两套新收集的秋装。这不应该害怕寒冷。
准备工作完成后，武汉到拉萨的航班每天只有一次，下午两点。我们的工作人员在机场会面，我们的团队不仅由两位领导团队的领导组成，还包括作家、摄影师、网络专家和两位走在这条线上的旅行社领导。
湖北西藏援助旅游促进小组经过四个小时的飞行，我在大约六点钟到达西藏贡嘎机场。当我下飞机时，我的第一印象是我骨子里的蓝天白云。我不禁写了一首关于这个场景的诗:
(一)藏源圣地[线/s2/]
嘲笑天空
五月的布谷鸟很骄傲。
不要辜负春天的风景，不要辜负你的期望。
冰川和雪山展现了奇妙的景色，
蓝天、清澈的水和纯洁的心灵。
这座山南部的美丽景色是无穷无尽的。
秘密的环境和风情一路旅行。
帮助西藏促进兄弟情谊，
湖北和西藏的亲戚。
西藏之旅给了我无尽的创作灵感。我在七天内写了六首荒谬的诗。刚才它是第一个。
从贡嘎机场到山南市有100多公里。走宫泽高速公路大约需要一个小时，最后到达山南市，入住泽登酒店。泽当是山南市政府所在地和镇名。它的上级行政区划是乃东区。
晚餐是自助餐，菜和湖北的相似。基本上，它们是川菜。他们吃的食物很传统。每个人都在笑啊笑，基本上没有高原反应。山南旅游局负责接待的李局长提醒我们第一天晚上不要洗澡，把房间的窗户打开一厘米。
晚上，我睡不着。在西藏的第一个晚上，我睡不着。我直到凌晨4点才睡觉。第二天我起床了。我的头昏昏沉沉的，头疼得厉害。
山南市中国旅游日启动仪式今天的活动是参加5月19日在琼结县山南市举行的中国旅游日启动仪式。启动仪式在吐蕃古城广场举行。一路颠簸。下车后，藏人像往常一样上前把哈达呈现给每个人，并戴在他们的脖子上。我的高原反应开始了，我开始呕吐。巧合的是，和我合住一间房的摄影师刘也有高建。此外，他年纪更大，高建更严肃，前额发红，不能走路。
赤松德赞在纪念碑前唱“我和我的祖国”
西藏王陵顶层建筑
随处可见的祈祷用石头堆也被称为神堆和尼玛堆。启动仪式结束后，我们参观了大洼卓玛故居、藏王墓等景点。
大山山高云低。在山的南边，一个帕特是墙纸。看，从上到下，依次是蓝天、白云、山、河、戈壁，层次分明，风景优美！我写了第二首诗:
(二)圣山
嘲笑天空
蓝天下空，
是纯净的云，
雄伟神圣的黄山，
我多么希望我能让你穿上绿色的衣服！
下午，我们开车到了下一站:库纳县勒布沟风景区。由于道路的一部分正在建设中，我们一路开车到了山顶和河边。许多地方海拔超过5000米。这是一次长途旅行。当我们到达科纳县时，前面车里的一个“红色网兜”承受不了强烈的反对，被送往县医院。刘在我们的车里反应最强烈。我还感到头痛欲裂、恶心呕吐。我奋起反抗，带着刘和我的同伴去了医院。刘和我在医院里吸了半个小时的氧气，放松了一点。然后我们上路了。经过一个多小时的长途跋涉，我们终于到达了目的地:马曼巴民族乡的马曼村。
晚上，我穿上两套秋装，一件长袖衬衫和一件薄外套，仍然冷得发抖。该小组的医务人员测量出我低烧37.4度，并服用了一些感冒药。后来，李主任帮我找到了农舍的主人，借了一件厚大衣。我只是设法熬过来了。
马马村风景
马马村风景马马村是西藏奎那县马马门坝民族乡的居住地，乐埠办事处的驻地，乐埠沟风景区四个门坝民族的中心，是2014年山南区实施的三个生态文明小康示范村之一。
国家为蒙巴族修建的边境民族村——妈妈村(蒙巴新村)并不漂亮。你自己看看。村民的房子在一楼是门面，二楼是自住，三楼是住宅。村民们非常高兴。
第三天，我们来到乐府沟的榕湖景区参加“乐府沟杜鹃旅游节和乐府沟5201314浪漫誓言”。布谷鸟也许可怜，不是春天不是春天。2019年5月20日13: 14，在这个极其浪漫的时刻，21对来自全国各地的红色情侣，在雪山和杜鹃的见证下，进行了浪漫的集体爱情宣誓。
在每个地方，藏人都会提供哈达茶和酥油茶。
雪山下的藏人和国旗
这条路通向雪山吗？
我忍不住和牦牛合影。
西藏文化表演
来自全国各地的21对身着蒙巴民族传统服装的网上红色情侣
在5201314这个甜蜜的时刻，情侣们在雪山和杜鹃下做爱。
五位蒙巴族的老人向这对夫妇致以最美好的祝愿，并教他们用藏语说“我爱你”。
西藏帐篷我发表的第三首原创诗:
(3)去[南部旅游的感觉/s2/]
嘲笑天空
白雪覆盖的高原充满了奇异的美。
天空的光和云的影子一起漫步。
如果你问我，它会像洗衣服一样漂亮。
神仙来自西藏的圣地。
前印度自卫反击前线指挥所所在地
自卫反击印度前线指挥所旧址展厅下午，我参观了前线指挥所的旧址，进行自卫和对印度的反击。1962年，为了应对印度军队在边境的多次挑衅和入侵，中国军队从1962年10月至11月进行了自卫反击，取得了巨大胜利。现在是文物保护单位和红色爱国主义教育基地。
野狼谷
野狼谷我还参观了野狼谷风景区。山南市奎那县的野狼谷是“乐埠古耜”。传说莲花大师来过这里，看到了一群狼。主人在这里练习防止狼下山。今天，有许多景点，如观音洞、狼洞、任翔石、老狼窝和西新瀑布。
门巴村民在妈妈村广场举行的篝火晚会(四)西藏人民颂
嘲笑天空
喝一碗热奶茶，
又一杯甜青稞酒，
热情好客的藏族人民，
我们就像一家人！
/
我送给你白色哈达，
让我们互相说一句话，塔希尔德。
诚实善良的西藏人民，
你目睹了新时代的变化！
第四天，我们参观了岗亭瀑布和森木扎风景区。
公路旁的岗亭瀑布。
森木栅风景区
森木扎风景区的原始森林森木扎风景区位于山南市奎那县乐乡。这里气候宜人，物种丰富，风景优美，鲜花盛开。一年到头都像春天。森木栅原始森林中，古树参天，生机勃勃，藤蔓交错，各种植物在一起生活，成为许多野生动物的天堂。在这片原始森林中，人们可以体验到最原始的生命活力和渴望。
森木扎风景区的野生猴子很凶猛，所以小心被咬。
森姆扎风景区有许多野生猴子。森姆扎风景区野生猴子的数量惊人，它们不怕与游客密切接触。如果你认为他们温顺，那你就错了；如果你不小心，你可能会被它们咬和抓伤。我们今天的一些同事被猴子咬了，被紧急送往医院注射狂犬病疫苗。因此，旅行时，如果你遇到猴子，不要粗心大意，尽量不要喂它们或戏弄它们，你最好找些东西赶走它们。
从库纳县回到山南市，我走过海拔5000多米的雪山。
从库纳县返回山南市，沿途走过山顶。
从库纳县返回山南市，沿途走过山顶。第四天晚上，我们回到山南市。
当你来到西藏，你必须参观寺庙，西藏文化的核心。第五天，我们开始了为期一天的寺庙之旅。
长征寺
长征寺
长征寺对面的文成广场
藏奶奶坐在长征寺门口长征寺(Changzhu Temple)位于山南雅砻江东岸，距乃东县约2公里，属于格鲁派寺院。长征寺建于公元7世纪松冈藏布时期，是西藏历史上第一座佛教寺庙。据说文成公主在西藏访问的早期就在这里生活和练习。城隍庙的珍宝包括珍珠唐卡(观音菩萨安息图)等。
永布拉康
永布拉康
山南市全景
永布拉坎山上的祈祷旗永布拉坎是西藏历史上第一座宫殿，建于公元前2世纪。文成公主第一次来到西藏时，每年夏天都来这里和松赞干布住在一起。到了五世达赖喇嘛的时候，他已经在原来的碉楼建筑的基础上建造了一个四角赞建金顶，并把它改成了黄角寺。
和尚和山羊躺在散叶寺门口
寺庙大厅
散叶寺的后院
叶三神庙的一个角落
经纱辊长走廊散叶寺位于西藏山南市占安县，雅鲁藏布江北岸的哈尔滨山下。建于8世纪吐蕃王朝，是西藏的第一座寺庙。寺庙里的建筑是根据佛教的世界观布局的。中央佛寺有藏汉印三种风格。因此，桑耶寺也被称为三言寺。散叶寺是国家重点文物保护单位和国家AAAA旅游景点。
第六天，我们去了著名的杨朱永错。
雅江河谷观景台上有供游客拍照的藏獒、山羊和牦牛。
雅江流域海拔4280米。
著名的羊卓永措观景台海拔4998米。
白雪皑皑的阳朔永措圣湖(五)致杨卓勇措
嘲笑天空
你在南方穿着短袖和单衣。
她沐浴在高原上的阳光和雪中。
迷人的羊卓雍错，
她的美丽和纯洁，
她既迷人又迷人。
是女神降临到这个世界上吗？
大昭寺的外部位置
大昭寺外磕头的信徒
大昭寺外的藏人
大昭寺内一瞥
八廓街，拉萨旅游商品街
穿藏式连衣裙的女孩下午，我们参观了著名的大昭寺。大昭寺有1300多年的历史，在藏传佛教中占有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，也是西藏最早的民用建筑。寺庙的珍宝是唐朝文成公主带入西藏的12年前释迦牟尼雕像。
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫广场布达拉宫正对面
布达拉宫广场我来西藏的时候必须去布达拉宫。不幸的是，今天天气不好。没有共同的蓝天和白云。下图是在布达拉宫广场拍摄的。这是我们旅行的最后一个景点。此时，我写下了这次旅行的最后一段:
(六)西藏四庙记录
嘲笑天空
长株潭佛堂非常古老。
文成宫的精神联系。
散叶寺庙医院三宝泉，
修道士汤森第一庭。
大赵的声音响亮而著名。
佛陀的金身跨过了一千条大河。
布达拉宫非常壮观，
西藏文化宫。
第六天晚上，我们住在拉萨。
第七天早上9: 30，回来。
作为第一次去西藏旅行的白人小孩，由于准备不足，她遭受了很多痛苦。所以回来后，我仔细总结了自己的错误，整理出了去西藏旅游的十大注意事项供下面的人参考。
1.到高海拔地区旅行时，可以提前准备一些预防高原病的药物，如红景天和维生素C泡腾片，提前一周服用，而不是像我一样走后服用。
2.西藏的早晚温差很大，尤其是翻山的时候，所以要穿足够的衣服保暖。即使在夏天，你也应该带轻便的羽绒服、风暴夹克和厚外套。
3.一定要戴上太阳帽、太阳镜和防晒霜。因为我什么也没带，所以回来的时候几乎是非洲人的脸和脱皮。
4.一般来说，去西藏的头两天不要洗澡。毛孔无法适应它。它更有可能导致高原反应。不管怎样，这地方很干净。如果你能少洗澡，你就能尽可能少洗澡。
5.根据我的经验，当普通人来到西藏时，海拔4000米以下的地区的海拔反应不会太强烈。如果它们长时间停留在海拔5000米以上，它们会有很强的高度反应，需要吸氧。注:拉萨海拔3650米，山南海拔3700米。
6.当你在西藏旅行并看到美丽的风景时，无论你有多兴奋，都不要跑得太快或大叫。否则，你会受苦。太多的艰苦工作会使氧气跟不上它，更有可能导致高原反应。
7.当你去海拔4500米以上的地区进行自驾旅游或参加旅游时，建议随身携带便携式氧气瓶。如果你感到头痛和胸闷，你应该随时吸氧，但一次吸氧的时间不应该超过半小时，尽量避免依赖。
8.如果是自驾游或自助游，提前在网上预订机票、机票、酒店和机票会便宜得多。
9.风景名胜区的野生猴子看世界的次数不如受欢迎的风景名胜区的猴子多，而且还没有被驯化。如果你遇到一只猴子，不要粗心大意，尽量不要喂它或逗它，也不要碰它。你最好拿根棍子把他们赶走。
10.普通藏人简单而热情，能够自信地与他们交流。然而，当你去家乡时，入乡随俗。请尊重当地习俗，不要做任何不正当的事情。
声明:本文中的所有图片和文字均为原文。作者:笑着走路的日子