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海拔反应是一种自然的生理反应，当一个人达到一定的海拔高度以适应气压差、低氧含量、空空气干燥等变化时发生。是由海拔引起的。简而言之，身体对缺氧环境的适应被称为高原病。
海拔反应通常发生在海拔达到2700米时。一些数据显示，如果快速到达3500米以上的地区(如拉萨)，高达75%的人会有轻度或重度高原反应。
高原病的症状是什么？
高原病的症状通常包括头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、呕吐、嘴唇发紫、食欲不振、全身无力、肌肉酸痛等。
高原肺水肿或脑水肿是一种非常严重的高山疾病，其伴随症状往往是致命的(发病率相对很低，但不可忽略)。症状包括持续干咳、带血条纹的粉红色泡沫痰、长期剧烈头痛、意识混乱、健忘、幻觉、昏迷等。
许多人普遍认为坐火车去西藏会有一个从低到高的过程，并且能更快地适应高原环境。但事实上，从格尔木站开始，所有进入西藏的列车都是分散供氧的。此外，汽车处于相对封闭的环境中，空气质量差空。此外，火车要花很长时间，而且挤满了人，所以他们经常不能好好休息。因此，选择火车进入西藏不会加快适应高原环境的时间。
从低海拔到高海拔快速直接飞入西藏更容易产生明显的高原症状，但与火车相比，拉萨可以留出更多的时间休息和适应。有些人刚下飞机时不会感觉到明显的反射亢进，因为血液和细胞携带的氧气没有被大量消耗，而且他们在晚上经常会感觉到明显的反射亢进。然而，没有必要太紧张。这些都是正常现象。如果你有足够的休息，你可以很快适应。
任何进入高原地区的人都可能有高原反应，这不一定与年龄、性别和体力有关。长期以来，许多人对高原病有误解。有些人认为强壮或经常锻炼的人消耗更多的氧气，因此高原反应更严重。一些人认为应该在进入西藏之前加强锻炼，而另一些人认为应该停止锻炼。事实上，这些说法没有科学依据。一个人是否高度叛逆取决于细胞天生的携氧能力，这不一定与身体素质有关。
许多人习惯用氧气来减轻不适。吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但吸氧停止后，症状会再次出现，延缓身体适应高原的时间。如果上述症状不严重，建议不要吸入氧气，这样身体可以更快地适应高原环境。轻度高原病会自行痊愈。不要为了避免依赖而容易吸入氧气。如果反射亢进的症状很严重，你也可以租一个医用氧气瓶，睡觉前开始吸氧，并打开流量阀到最低水平以缓解反射亢进的症状。
应对高原反应的注意事项
确保良好的精神状态对抵抗高原反应非常重要。有些高原反应症状可能是由心理效应引起的，而由于害怕海拔而出现明显高原反应症状的概率很高。儿童高原病的适应过程往往比一些成年人短，正是因为儿童不知道什么是高原病，没有心理负担。
一般来说，适应性强的人，高原反应症状会在1-2天内消失，适应性弱的人会在3-5天内消失。
有人建议，当你第一次到达高原时，不要走得太快，更不要跑或做繁重的体力劳动。注意保暖，不要经常洗澡以免感冒，感冒通常是急性高原肺水肿的主要诱因。一起旅行的夫妇应该中止性生活。
适量饮水以保持体内有足够的水；不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担；不要喝酒抽烟。多吃富含维生素的食物，如蔬菜和水果。酥油茶也可以帮助你缓解高原反应。
不适合去高原旅行的人。
患有严重贫血、高血压和心脑血管疾病的患者不适合前往高原地区。
对于重感冒患者，建议在出发前治疗感冒，然后进入西藏。感冒患者很容易转化为其他高原疾病，特别是肺水肿，因为他们的身体功能被破坏，他们的疾病抵抗力减弱，他们的抵抗力负荷增加。如果他们带着严寒进入西藏，如果不及时治疗，他们的生命很容易受到威胁。
感冒在西藏一般不是什么大问题，因为他们在高原有一定的适应性和抵抗力，身体已经基本适应，可以及时治疗。此外，西藏医生在治疗感冒方面经验丰富。带上一些感冒药。一旦你有感冒症状，自己吃一些普通感冒药，症状会在1-2天内消失。如果条件允许，进入西藏前应进行心肺检查。
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