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徒步旅行是战胜自己和欣赏自然的最好方式。徒步旅行不仅是健身，也是锻炼。它是旅游和交流。只要你走进大自然，呼吸新鲜的绿色，欣赏大自然的神奇，生活就会有一个戏剧性的飞跃。徒步旅行是追求健康、亲近自然和交朋友的好机会。
与其他形式的旅游相比，徒步旅行受自然影响最大，消耗的体力也最多。长距离徒步旅行应配备良好的户外知识、技能和设备。在准备出发前，我们必须做好硬件和软件方面的充分准备，否则会有很大的风险。所以在你离开之前，你必须注意以下几个方面-
1.团体旅行:至少需要三个人或更多的人，这样他们才能在徒步旅行中互相帮助和照顾。然而，最好不要有太多的人。许多人会互相干扰，他们的行动会不方便。
2.先了解:出发前，你应该了解你需要经过的区域的各个方面和你的身体状况(患有皮肤溃疡、下肢血管疾病和扁平足疾病的人不适合徒步旅行)以及当地的气候条件。
3.合适的行走速度:先慢慢走，几天后再慢慢加速。每天在路上应该长时间休息，休息的地方应该避免暴露在烈日下和低洼潮湿的地方。
睡眠和营养:徒步旅行必须保证充足的睡眠时间和营养补充，不仅要吃干粮，还要尽可能多吃新鲜水果和蔬菜。
5.鞋子:穿运动鞋或特殊的登山鞋是理想的选择。这些鞋子具有一定的弹性，可以对大脑起到适度的缓冲作用，还可以减少长期行走造成的足部肿胀。
6.体能训练:徒步旅行前，应进行几次适应性训练，逐渐增加运动量以增强耐力。行走时，用脚板适度用力触摸地面，以保持身体平衡。
7.维护:每天散步后用温水洗脚，以缓解疲劳。当脚底有水泡时，你可以用针(用酒精棉球摩擦或在火上燃烧)刺破并抽出水，然后涂上红汞防止感染。
8.行走方式:爬山时，身体应该稍微前倾。攀登陡峭的山坡时，身体应该走之字形路线。下山时，身体应该稍微向后倾斜，以放松下肢肌肉，避免腰腿酸痛。
9、制定可行的计划。徒步旅行之前，你应该了解一些旅游目的地的情况，对它相当了解，然后制定一个更加详细和实用的计划。例如，应该有一个总的路线安排，每天旅行的距离，参观的地方，吃饭的地方和住宿的地方。
10.夏天徒步旅行时，避免最热的时间从上午11: 00到下午3: 00，戴草帽，往水壶里倒水，以免中暑。
11.简化服装。几个不能精简但可以共享一个的人可以带一个来减轻旅途中不必要的负担。在夏天，相关的药物、草帽和水壶对于准备夏季防暑是必不可少的。
12.走很长一段路也很有趣。不要经常走同一条路，你不妨走很长一段路，看看周围的环境，因为气候和季节不同，变化也不同。
13、途中遇险？
出发前，提前学习急救知识，准备急救用品，使用专业设备，并向家人和徒步旅游景点报告。万一途中遇险，发出求救信号，不要盲目前进，立即报警。
海南风景宜人，地势平坦，空空气中富含负氧离子，非常适合徒步旅行。在旅途中，你一定会发现海南岛的独特美。这里有一些推荐路线供徒步旅行者欣赏。
1号线:琼海市的嘉博绿道长20公里，连接琼海市政府所在地嘉吉镇和举办博鳌亚洲论坛的博鳌镇。这条绿道是用彩色透水沥青铺成的。这条路很平坦，适合所有年龄的徒步旅行者。从嘉吉镇开始，丽都村、上家村、多木村等几个地方特色村串联起来，一直蜿蜒到博鳌镇。一路上，绿树红花相伴，质朴的乡村风光可以让人轻松愉快。
2号线:从海口市海淀岛白沙门公园前部出发，从海滨回到白沙门公园，到达海心桥。旅程是8.5公里。海口市的内城路线，道路平缓无忧，城市与海滩相结合，是非常适合市民的短途徒步旅行路线。
三号线:从三亚亚城出发，沿G225省道，从玉海路进入三亚湾，再沿三亚湾路进入三亚市，到达大东海海滩终点，全长约40公里。三亚亚城是三亚最具文化特色的古镇。它的孔庙、古塔和其他古建筑值得历史爱好者参观。
四号线:从五指山市水漫镇芳乡村入口开始，向东沿山西西侧，经水漫河到达水漫昂康区，再到达新民村和水漫镇政府。整个旅程大约7公里。这条路线的道路相对平缓，欣赏着静态的山林和动态的漂流。沿途有原始的热带雨林，李家的农村地区，还有漫山遍野的三角枫树红色风景，适合公众徒步旅行。
