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文怡、姚怡君、卞怡丹
在这个温暖的春天，及时出门是一件非常愉快的事情。我等不及要见恩人了。我等不及要出去了。我专门为你准备了一本旅行手册。施主，请看。
衣服，我出去的时候应该怎么穿？
春天起初又冷又暖和，出门时多穿还是少穿是个问题。细菌和病毒在春季相对活跃，容易诱发各种呼吸道疾病。因此，敷料不应太薄，应遵循“覆盖”的原则。
主要目的是保持三部分温暖。
颈部:
呼吸道疾病在春天经常发生，咳嗽和咽喉炎症等症状也很容易发生。旅行时，用丝绸围巾围在脖子上保暖。
路肩:
冷肩很容易引起肩痛，甚至肩关节疾病。因此，旅行时，准备一件特别暖和的外套，不要穿露肩的衣服。同时，睡觉时被子应该盖住肩膀。
腿:
春天，早晚温差很大。如果不注意保持膝盖温暖，会导致关节附近肌肉收缩、关节供血减少、关节僵硬等。，并增加意外伤害的机会。所以当你出去的时候，尽量少穿暴露膝盖的衣服，比如短裙。即使你想穿它，你最好穿厚一点的长袜。同时，清明节不要穿单鞋。最好穿一双舒适的运动鞋，这样既方便爬山又保暖。
特殊人群
儿童:
为了保证孩子温暖的手和脚，保护孩子的“前胸和后背”，可以为孩子穿上马甲。
老年人:
不建议过早脱下冬装，密切注意天气变化，及时增减衣服。当温度低的时候，外出时最好戴上帽子和面具。
让我们再来谈谈吃饭吧
厌倦了吃大鱼大肉，吃一些野菜也是一个不错的选择。然而，尽管野菜具有解毒和降火的药用功能，但适量食用还是有益的。虽然许多野菜具有解毒和降火的药用功能，但适量食用是有益的。但是仍然有一些事情需要注意。采摘前一定要仔细识别，不要吃未知或不确定毒性的野生蔬菜。15年来，国家卫生计生委收到的中毒报告中，因采摘和食用不当引起的食物中毒案件达到1045起。因此，生长在工厂、垃圾场、污染河道或废水附近的野生蔬菜含有毒素，不应该食用。放得太久的野菜不应该吃。食用前，应在清水中浸泡约2小时，煮熟后食用。如果天气冷，在食用前必须用开水烫伤，以最大限度地消除潜在的毒性。脾胃虚寒，儿童、老年人不宜多吃，有过敏史的人应尽量少吃，有过敏史的人应尽量少吃，全身发痒、水肿应立即治疗。
最后，我们来谈谈
一般家庭旅行自驾是首选，但长时间驾驶不可避免地会导致一些健康问题。驾驶时应注意调整舒适的座椅位置。人体的正常疲劳时间为40-50分钟。建议开车一小时后休息10分钟。下车后，你可以做伸展运动和摆动腿。晚饭后开车前休息一下。在开长途汽车之前，最好不要吃得太饱。你可以在七点钟吃一顿大餐。饱餐一顿后开车很容易昏昏欲睡。同时注意多喝水，及时排尿。如果你带老人和孩子一起旅行，你必须增加路上休息的次数。注意汽车的内部环境，避免长时间使用内部循环空模式。如果车上有12岁以下的儿童，一定要使用相应年龄的安全座椅。
旅行和运输是艰苦的，紧急情况。您必须提供的一些药物:
晕车药、外伤药(云南白药喷雾剂、百多邦、红霉素软膏、创可贴、红花油)、抗过敏药(氯雷他定、西替利嗪)和抗咬药(防风油、防风油精华)。