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在食物流行的日子里
不声称吃食物的生物已经灭绝了，不是吗？
能化身散步美食，在旅途中吃遍长江南北一定是所有饮食的梦想！
但是每次旅行回来后
称重秤中飙升的数字是否总是让你看起来很努力？
人们在旅途中由于不可抗拒的食物颜色的诱惑而体重增加是正常的，但是这并不是不可避免的。
洛杉矶的运动生理学家哈利·帕斯捷尔纳克(Harley Pasternak)通过研究给4分旅行提示，告诉每个人如何在不增加体重的同时享受美味佳肴！
01 每天保持适量运动
在旅途中，我们不再局限于办公桌前，工作日的运动量会比平时多。然而，在美味食物的诱惑下，卡路里的摄入量可能会高于工作日。因此，我们仍然需要保持适度的锻炼来抵消这部分热量。
合适的标准是每天至少步行 12，000步或更多，大约6英里(大约9.6公里)。
如果我们在游览城市景观时尽最大努力不乘坐公共交通工具，而是步行，或者去徒步旅行和登山，那么一天假期的锻炼任务就可以很容易地完成。
监控你日常锻炼的最简单方法就是带着“锻炼监视器”去旅行！
惠誉推出的这款惠誉闪耀智能手表是一种运动监视器。戴上这种设备可以准确记录你每天走的步数，甚至可以监控睡眠质量和心率。(亚马逊售价249.99美元)
02只享受最好的味道
在工作日，人们不太注意食物，但是在节假日就不同了。我们有更多的时间选择美味的食物。在旅行的路上，每个人都会觉得“只有美味的食物才不会失败”。
但是对于健康的生活来说，假期绝不是高热量入侵的通行证。更合理的方法是适度放纵自己，享受旅游目的地的特殊食物。
最聪明的方法是只吃最好的！例如，当你去意大利的时候，尝试一下意大利的特别冰淇淋，在法国尝试一下美味的羊角面包，在阿根廷享受一份经典的牛排……而不是一次吃掉所有的东西。
▲意大利冰淇淋
法国羊角面包
▲阿根廷经典牛排
03限制酒精摄入
过量饮酒也是导致旅行后体重增加的罪魁祸首之一。假设一天有两餐的酒精摄入量，那么一周的旅行后将消耗14餐，卡路里摄入量本周将飙升几次。尤其是长期饮用高甜味鸡尾酒如玛格丽塔酒后，体重增加的效果尤为明显。
事实上，喝一点酒并不是不可能的。~你可以给自己一天放纵的时间，想喝多少就喝多少，同时选择低热量的饮料，比如柠檬片伏特加苏打，这是个不错的选择~
04 远离您的电子设备
真的吗？当你在旅途中减少手机、笔记本电脑和其他电子设备的使用时间时，你在假期里就不会这么容易发胖了。
因为这些装置发出的人造光会干扰大脑并产生压力感，这将增加皮质醇激素的水平，进而很容易导致体重增加。
因此，选择阅读能让你在旅行时心情愉悦的书籍或杂志可以大大减轻压力，这不仅有利于控制体重，还可以缓解工作带来的身心疲劳。
让√掌握这种超级实用的旅行技巧
一定很期待见到美味的食物
现在
一波美国食品攻势即将展开！
最近，泰国旅游形象大使、受欢迎的泰国学生马里奥·毛瑞尔( 周游世界，推荐泰国旅游。有一次，他分享了他最喜欢的三种泰国菜。
斑点长度告诉我们它们在哪里美味的！
泰国炒面泰国[垫/S2/]
泰国炒面(Thai Fried面条)是以泰国干米、鲜虾和泰国鱼露为主要成分，配以新鲜鸡蛋、泰国辣椒酱、豆腐、腌制甜萝卜等制成的美味食品。
美国有线电视新闻网在2011年进行了一项读者调查，为读者选择了50种最喜欢的食物，泰国炒面排名第五，受欢迎程度可以预测。
这是一道超级受欢迎的菜，是美味正宗的泰国炒面，泰国街头小贩可以品尝到。
东英贡汤姆·钦贡
“东英贡”是泰语的音译。在泰语中，汤姆指烹饪，百胜指泰国酸辣香料，古龙指鲜虾。简单地说，它可以理解为酸辣鲜虾汤。
作为泰国最著名的一道菜，东映红也是世界十大汤之一，在某种程度上是泰国的代表，世界闻名。始于1997年泰国的亚洲金融危机也被一些人戏称为“冬季银宫经济危机”。
青木瓜沙拉索姆塔姆
青木瓜沙拉在东南亚很受欢迎，而泰国青木瓜沙拉则辅以当地风味和花生丝，使其味道在其他地区的青木瓜沙拉中脱颖而出。酸、辣、辣的味道绝对是一道不错的夏季开胃菜！
这是泰国最受欢迎的一道菜，可以在街上和高档餐馆里吃。
每个人一定都想尝尝马里奥推荐的美味菜肴
你问我在哪里可以买到最正宗、最经典的食物。
那一定在泰国！[/s2/]
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