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国庆节黄金周就要到了。我相信许多人已经开始激起他们散步的欲望。
然而，如果你喜欢旅行，你是否曾在另一个国家遇到过食欲不振、腹泻、腹痛甚至呕吐的尴尬场面？
中医教你如何预防“习服”。
(网络图，仅供参考)
中医强调“因地制宜”，。长期生活在不同地区的人有不同的身体差异。
例如，在我国东南沿海地区，气候温暖潮湿，杨琪容易渗漏，人们的腹部很松，容易受到风热和外源性病原体的影响。
然而，在西北地区，气候寒冷干燥，杨琪受到限制，人们的腹部受到阻碍，风寒是最常见的致病因素。
不同地区地势高低，气候冷、热、湿、干，某些疾病的发生与不同地区的地质水土条件密切相关。
当许多旅行者外出时，他们的免疫力会下降，因为他们不适应地区环境和气候时差的变化，加上旅行疲劳、精神压力和疲劳以及饮食习惯的不适，使他们很容易适应。
然后感染了“旅行者腹泻病”，影响了旅行的良好心情，甚至提前结束了正常的旅行，留下了无尽的遗憾。
俗话说，“食物对人们来说是最重要的”。不健康的饮食通常是所有疾病的根源。旅行中的任何粗心都极易导致腹泻。
正常菌群的变化通常是由于外部环境的变化，给致病微生物如细菌、病毒和肠道寄生虫带来入侵的机会，从而导致急性肠道功能障碍，并呈现“习服”症状。
大多数是感染性腹泻。“疾病从口入”，通常由食物问题引起，其传染源主要来自被污染的水和食物。
(网络图，仅供参考)
中医把腹泻称为“腹泻”，所谓“湿多于五泄”。由此可见，腹泻的基本病机是脾虚湿盛，病因学是湿感脾阳受损。
或者沉溺于油腻的食物和不适当的饮食；或情绪障碍等因素影响脾胃运化障碍，小肠和大肠传导功能障碍引起腹泻。
中医将腹泻分为七种类型，“旅行者腹泻病”常表现为外源性腹泻，大多伴有表证。辨证应进一步分为寒湿证、湿热证和暑湿证。
寒湿大便清澈水样，腹痛肠鸣，胃脘痛少食，或畏寒发热，鼻塞头痛，四肢酸痛，舌淡苔白，脉沉细。
湿热腹泻，腹痛为腹泻，腹泻为急泻，肛门发热，或腹泻为不愉快，粪便呈黄褐色且有臭味，甚至带有粘液、脓血、心烦热、口渴、小便短、舌红及黄腻苔，脉湿而急。
夏季湿热腹泻，通常发生在夏季炎热和炎症期间。除腹泻外，还伴有发热、心烦、胸闷、上腹部胀满、普遍厌恶食物、自汗、面部肮脏、口渴和尿赤。舌红，苔黄，厚而腻，脉湿而急。
食者的特点是腹痛、肠鸣、腹泻，粪便臭如鸡蛋流失，伴有食物消化不良、腹泻后疼痛减轻、上腹部胀满、打嗝、酸败、食欲不振、舌苔厚腻、脉滑。
脾胃虚弱的特点是大便溏泻，排便时间长且反复，食物摄入量未消化，饮食减少，饭后上腹部紧，稍食油腻食物后明显增加，面色蜡黄，精神萎靡，舌淡红色，脉细无力。
肝气侵脾常引起腹痛，即腹泻和腹泻后的疼痛缓解，由抑郁、刺激或情绪紧张引起。通常，胸胁胀气、气闷、打嗝、进食少、呼吸频繁。舌尖薄白或薄腻，脉细弦。
肾阳不足腹泻，俗称“五腹痛”，黎明前肚脐腹部疼痛，随后肠鸣腹泻，腹泻后消化不良，腹泻后症状轻微，伴有四肢冰冷、腹部温热、腰膝酸痛。舌头很轻，有白色的外壳，脉搏又深又细。
大多数患者都有急性发作，大多是急性腹泻，病情相对较轻。少数患者治疗不及时或不彻底，易由盛转衰，转为慢性腹泻，病情易反复，难以恢复。
(网络图，仅供参考)
旅行是调味品，生活将继续。
如果旅行影响生活质量，那就太遗憾了。
中医认为“正气存内邪，行不通”。如果你想快乐地旅行，远离疾病的困扰，提醒每个人平时加强锻炼，增强体质！
同时，在旅途中，一个人必须保持健康的氛围，工作和休息相结合，保持良好的时间表，快乐，睡得好，并努力消除紧张。
始终注意旅行中的天气变化，随时增减衣服。在路上和晚上尽可能少用空尤其是为了避免腹部变冷。
中医强调病前预防，旅行中注意饮食卫生是预防腹泻最重要的环节。
建议制备健胃消食片、黄连素、蒙脱石散、润肠保健等胃肠药物。或止泻肚脐贴等。旅行前携带。
"腹泻是由脾胃引起的."
中医认为健脾养胃，温脾肾是的关键。
吃饭时不要贪吃感冒。原则仍然是温暖、清淡和易于消化的食物。
饮食要适度，不要暴饮暴食，不要吃变质的食物，避免吃生食和喝水，水果应该选择需要去皮的水果。
饭前饭后都要洗手。选择一家干净的餐馆。建议喝热茶、热咖啡、开水和矿泉水。活性益生菌的充分补充有助于防止驯化和纠正肠道菌群失调。
旅行期间腹泻主要表现为腹痛、腹泻、恶心和呕吐，有些还可能出现低烧、头痛、畏寒和肌肉酸痛。
一旦腹泻严重，最好禁食一段时间，并给予液体或半液体食物，如淡盐水和白米粥，糖盐水或电解质溶液，或煮熟的大蒜缓解腹泻。
感冒中暑后腹泻，可使用藿香正气水。湿热腹泻、腹痛伴口渴者，宜用葛根芩连脚丸。脾胃虚弱引起的腹泻可用人参健脾丸等治疗。上述药物可在当地药店购买。
胃肠功能恢复后，还需要清淡易消化的饮食并且甜食、冷食和高脂肪食物不合适。
绝大多数患者症状轻微，可在1-3天内恢复，预后良好。
如果疾病严重，体质差，或疾病无法治愈，或伴有其他并发症，特别是老年人和幼儿，绝不随意服用抗生素，应立即就医。
湖南医学聊天专题作者:湖南中医第一附属李京
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