温馨提示:干货在文章的末尾。

毕业季节就要到了。一个朋友很兴奋能和我一起计划他的毕业旅行。他带着一长串西藏布达拉宫、云南大理、丽江，甚至马来西亚、越南和印度尼西亚的名单去检查当地的风俗和名胜。

我直截了当地说:除了当地的旅游信息，你还需要准备正规的药物和健康知识。其中[·腹泻]是长途旅行中最常见的疾病。

高尚是高尚的人的墓志铭。腹泻也包括旅行者的腹泻。

旅行者腹泻是指来自资源丰富地区的旅行者前往资源有限的国家或地区或返回后10天内发生的腹泻。

简而言之，这种腹泻最有可能发生在从相对发达地区到欠发达地区的人群中。症状也主要与感染的细菌类型有关。旅行者腹泻可分为三种类型:

经典型—24小时排泄3次或以上未成形大便，且至少存在以下症状中的一种：恶心、呕吐、腹痛或腹部痉挛、发热和大便带血中度型—24小时排泄1-2次未成形大便且至少有上述症状中的一种，或24小时排泄2次以上未成形大便且无其他症状轻型—24小时排泄1-2次未成形大便且无其他症状

这些腹泻将导致您无法继续完成的原始旅行计划，但只有少数病例需要卧床1-2天。

一系列案例研究包括30，369名前往牙买加的旅行者。研究表明，旅行者腹泻的发生率为24%，残疾在发病后平均持续11.6小时。

腹泻持续时间

大多数旅行者的腹泻发生在到达目的地后4-14天，但是如果摄入的细菌浓度足够高，发病时间可能会更短。

但是不要太担心，这种疾病通常是自我限制的，症状会持续大约1-5天，。然而，也有8%-15%的患者出现持续1周以上的症状，多达2%的患者出现持续1个月以上的症状。

如何对待

旅行者腹泻是一种“自我限制”疾病，也就是说，它会自我改善，所以通常不需要特殊治疗。首先，它不需要直接去医院，只需要自我对症治疗。

如何处理它是有症状的？腹泻造成的最重要后果是水和电解质的损失，因此最重要的治疗是充分补充水。

如果腹泻症状严重，抗生素和止泻剂也可以一起使用。

抗生素治疗可将旅行者腹泻的持续时间缩短至1-2天，但考虑到其副作用和促进耐药菌群的后果，抗生素仅推荐用于严重腹泻的患者。

旅行者也可以将抗精神病药(如洛哌丁胺或苯乙氧基化物)与抗生素联合使用，以有效降低排便频率，但此时他们还需要充足的供水

此外，如果患者患有高烧、腹痛、便血或呕吐，并且抗生素治疗无效，则有必要前往医院进行进一步的医学评估。否则，对于大多数旅行期间或回家后腹泻的患者，他们通常不需要看医生，除非症状持续10-14天。

如何预防旅行者腹泻？

当干货到达时，如何防止旅客腹泻？注意以下几点:

不饮用自来水，而饮用瓶装碳酸饮料、啤酒、葡萄酒、热茶或咖啡。用瓶装水刷牙。不在饮料中加冰。因为冰通常是由自来水制成。不吃来自街边售货车或摊位上的食物。不吃餐厅桌子上陈列的调味酱，包括萨尔萨辣酱和番茄酱。不吃室温保存下的生鲜食物，包括鳄梨酱、水果或鸡肉沙拉及蒸汽保温餐桌上的自助食品。不摄入由未经巴氏消毒的奶制成的食物或饮料。要饮料时应选择瓶装饮料，而且不要加冰。饮用杯中饮料时应使用吸管。只吃带皮且由您亲自去皮的水果。确保肉和海鲜充分烹熟，确保蛋已烹饪到蛋黄固化的程度。

如果您找不到瓶装水或软饮料，您可以通过以下方式之一确保饮用水安全:

持续煮沸3分钟(放凉后饮用)将5滴碘酊加入4杯量的水中，再等待30分钟——碘酊是一种液体，您可在大多数药店或露营用品商店购得。使用从露营用品商店或运动用品商店购得的水处理过滤器

最后，上厕所、换尿布、擤鼻涕、触摸动物或倒垃圾后洗手。

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