返回目录：旅游景点
首先，防晒技巧
1.建议度假时使用高防晒指数的防晒霜，尤其是爬山和出海时。为了对抗持久的紫外线损伤，即使在雨天和冬天，也不能忽视它。
2.夏季上午10点到下午4点紫外线最强。长波紫外线强度全天甚至更强。除了涂抹高防护系数的防晒霜外，你应该尽量避免此时外出，减少暴露在阳光下的时间。
3.明智地使用庇护所。试着在阴凉处行走，比如树、遮阳篷、高楼的阴影等。穿上防护斗篷和太阳镜，但不推荐穿雪纺和薄纱。阴影效果一般。
4.出门前涂抹防晒系数在15+ 15-20分钟以上的广谱防晒霜。如果防晒霜不防水，而且容易出汗，最好每2-3小时重新涂一次。
第二，飞行时如何减轻耳痛
飞机着陆时保持清醒，不要睡觉，以便实施减轻耳痛的方法。吞咽、咀嚼、打哈欠、用嘴呼气和其他动作都有助于减轻耳朵疼痛。
如果你不想吃零食或假装吞咽或打哈欠，你可以尝试咽鼓管充气法，先吸气，然后捏住鼻子，闭上嘴，慢慢呼气。当气体被推入中耳时，你可以感觉到鼓膜膨胀并听到低沉的“噗”声。如果你的鼻子堵住了，你会听到尖锐的声音。
三、在长途飞行中防止下肢血栓形成
如果旅程超过6小时，最好是不时锻炼，伸展你的腿，移动你的脚。如果你能选择靠过道的位置，那更有利于你自己的活动；当真的没有出路时，试试齐膝高的压缩袜。
四、容易晕车怎么办
1.对于颠簸的车辆，驾驶员只能尽可能平稳地驾驶。
2.闭上眼睛，切断视觉信号，这可以稍微减轻晕车的感觉。如果你能睡觉就更好了。
3.如果大脑处于忙碌状态，它会抑制前庭感觉，并有助于防止晕车，例如聊天和听歌曲。
4.晕车药苯海拉明(Benhydramine)是一种抗过敏和催眠药物，可以镇静和停止呕吐。
五、避免高原反应
你爬得越高，就越有可能患上高原病。此外，如果你一直生活在一个低海拔地区，并且刚刚得了一种疾病，患高原病的可能性相当高。
据说人越强壮，就越有可能患高原病，但是从病因学的角度来看，高原病本身并不一定与强壮的人有关。在某些情况下，强壮的人可能更容易患高原反应，因为与体力较弱的人相比，他们爬得更快，锻炼更少。
避免高原反应的一些方法:
1.不要爬得这么快。
22400米以上的高度，每隔600米，停下来休息1-2天。
3、睡觉时，尽量选择低洼地区。
4.熟悉高原反应的最初症状。
5.带着足够的氧气在海拔3000米以上旅行。
6、爬山过程中，添加足够的水，避免饮酒，定期进食，多吃碳水化合物。
7、如果目标挑战高海拔山区，应首先请医生确认他们的身体状况是否允许。
六、如何处理脚上的水泡
旅行期间，脚上的水泡经常因为各种原因而磨损。有时水泡和血液混合在一起。最好的治疗方法是刺破水泡，挤出水。
如果条件允许，在干燥前将脚浸泡在热水中5-10分钟，然后用碘或酒精对水泡进行局部消毒，用消毒针头打碎水泡，挤出水泡内的液体，然后使用创可贴保护伤口。
处理水泡时，不要切断水泡，否则不仅会引起更多的疼痛，影响行走，还会增加感染的风险。治疗后，应注意保持伤口清洁和消毒。一段时间后，当伤口干燥时，皮肤外层会自然脱落。
七、晒伤后如何修复
1.如果你真的被晒伤了，你应该迅速使用冷敷来降低局部温度，但是你不能用冰。
2.温度下降后，使用防晒修复产品。建议具有抗炎作用。
3、接下来几天要进行基本护理。不要使用刺激性功能化妆品，如水杨酸和酒石酸。
4、不要急于恢复肤色，等皮肤状况稳定后几天，再使用美白面膜等产品。
八、准备常用药物
旅行时，如果有一些小的健康问题，在当地医院或药房可能不太方便，所以你可以准备一些常用的药物。
1.服用一些抗运动药，以防晕车/晕船/晕机。
2.抗过敏药物，因为去陌生的地方，饮食，环境等。可能会引起过敏。
3.退烧药和镇痛药，如对乙酰氨基酚，对发烧、头痛和肌肉酸痛有效。
4.增加胃肠动力和调节肠道菌群的药物。
5.抗生素。请根据您通常的用药习惯选择对您更有效的抗生素，如诺氟沙星。
6.创伤所需的药物，如便携式可密封容器中的创可贴和酒精棉球以及碘伏棉球。
九、携带药品需要注意国家规定
许多国家对携带药物非常严格，包括中药和西药。海关可以检查毒品。因此，在出国前，有必要提前了解你要去的国家对进口药品的相关规定，以避免不必要的麻烦。
最好携带原始标签和说明，甚至医生的处方，尤其是安联、镇静剂、止痛药等。
十、实用小玩意
1.头巾:除防风防尘外，它还有很多用途。
2.锁:用一把小锁，在旅途中锁东西非常方便。入住时，您可以锁好行李；入住酒店时，您可以锁好橱柜。
3.晒衣绳:无论住在小酒店还是星级酒店，很少有房间配有阳台专门晾衣服，所以带上晒衣绳非常有用，尤其是在长途旅行中洗衣服的时候。
4.开关插座(Switch Socket):有些国家需要带开关插座，但是要注意当地的电压。
5.肥皂:它可以用来洗衣服和洗澡。它比携带洗衣粉和沐浴露更方便，而且不需要担心渗漏。
6:吹风机:如果条件允许，你可以带吹风机，特别是长发女孩。虽然所有酒店都提供吹风机，但类似的酒店不一定是这样。除了吹干头发，如果洗衣服总是干的，你也可以用吹风机吹干并拿走。
7.手电筒或头灯:当你去一些偏远地区或需要早走晚归时，最好带着它，尤其是在野外。
十一、抓住机会掌握常用词汇
机票/机票
座位号:座位号
倾斜座椅
出发时间
延时的
着陆:着陆
登上飞机，进入飞机
下飞机
男(女)空服务员:乘务员(空姐)
晕机的
窗座:窗座
靠道座位
头等舱
商务舱
厕所:厕所、盥洗室、厕所、厕所
男厕所:男厕所。“s，Gent”。先生们。s
女厕:女人。“是的，女士。s
使用中:已占用
空免费:空
飞行中免税销售
覆盖
枕头:枕头
十二、出入境表格常用词汇
姓:famiyname，姓
名字，给定的名字
性别:性别
出生日期
国籍:国籍
护照号码:护照号码
原产国
到达国
登机城市:你登机的城市
陪同人数:陪同人数
签名
仅供官方使用
职业:职业
专业技术人员:专业人员。技术的
行政人员:立法者和。管理员
职员:职员
商业人员:商业
失业的
十三、酒店、住宿、餐厅常用词汇
记录
酒店地址:酒店。s地址
退房:退房
客房服务:客房服务
前台/接待处:前台/接待处
大堂:大堂
餐厅
发票:收据
叫醒服务:叫醒服务，叫醒服务
推荐菜肴:推荐
特色菜:特色菜
开胃食品
迪尔可乐
雪碧
饮料:软饮料
素食:素菜
买单
14.交易交换的通用术语
货币兑换店
创造
机场税:机场税
免税退款
海关服务区
报关单
货币申报
报关物品
无需报关:无需报关
汇率
旅行支票:旅行者。s支票
手续费:佣金
免税商品:免税商品
纪念品:纪念品
十五、机场常用词汇
入口大厅:抵达大厅
出发大厅:出发大厅
运输
旅行:旅程
转移:转移
中转旅客
转移办公室:转移响应
紧急出口
仅限员工:仅限员工
禁止进入
到达(到达，到达):到达
出站(出发，出发):部门
国际出发:国际出发
国际航班旅客
海关
航班号:航班号(FLT号)
信息中心
售票处
欢迎:欢迎光临
租车办公室:租车
计程器
订旅馆
机场小型巴士:班车
出租车接送点
蔻驰提货点
航空客车服务
乘电梯登上飞机。
预计时间:预定时间
致:出发至
末端的
登机:登机
登机牌:登机牌/登机牌
登记柜台
登机门:登机门
候机室
门牌号:门牌号
转机柜台
国际机场
国内机场:国内机场
国内出境航班:国内出发
机场候机楼
国际码头
十六、签证、行李常用词汇
到期日期:到期日期
国籍
签证
发行城市
发行日期:发行日期
签证类型/类别
行李:行李，行李
托运行李
行李认领处
随身行李:随身行李
行李牌
行李车
行李柜