对于暑假旅行，请带上这四个小技巧——旅行

当高考结束，暑假即将来临的时候，去哪里旅游已经成为晚饭后讨论的话题。10岁的小九在乘飞机或公共汽车时会严重晕车和呕吐，这让她妈妈很担心。事实上，你可以在旅行前学习一些技巧。

晕车:有些人在骑车、乘船或坐飞机时会感到头晕和恶心。此时，建议您这样做:1。将手指按在太阳穴和风池穴上2-3分钟，直到感觉酸胀。2.出发前，将新鲜姜片放入小袋中，随时闻闻，或将姜片贴在内关或神阙(肚脐)上。这主要是因为姜的辛辣味道可以防止晕车。3.如果你不习惯姜的味道，你也可以切一小块石丰止痛膏，贴在神阙上，这将大大缓解头晕。

感冒:在旅途中不可避免地会感冒，或者感冒是由于晚上睡觉时没有盖上被子造成的。此时，可以按压风池和太阳穴2-3分钟，使穴位有明显的酸胀感；你也可以刮大椎穴。在大椎穴涂抹洗液或刮油后，轻轻用力握住刮痧板自上而下刮，刮20~30次。

腹泻:旅行疲劳、精神压力、饮食不当等。会导致身体的抗病能力下降，而且很容易被一些肠道细菌感染，导致腹胀和腹泻。此时，可以按压中脘、足三里穴位2-3分钟，明显感觉酸胀。

失眠:有些人因为环境的改变而无法入睡。这时，他们可以用热水加艾叶和红花泡脚。时间不应该太长，通常20-30分钟是合适的。泡脚后点击涌泉，效果会更好。

温:江苏省朱玉华中西医结合医院

编者:关忠耀

审计:曹政

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