1.在青山绿水之间旅行时学会走路。

那些精通“行走经典”的人会有一段轻松、快乐和安全的时光。另一方面，他们又累又紧张，甚至受伤。

2.你想走路吗？您想跳过三步，转两步吗？走路或跳绳会增加膝盖和脚踝的负担，使你容易疲劳或受伤。

3.匀速行走可以节省体力，有利于保持良好的精神状态。匆忙和休息是最累人的方式。

4.走得快，走得慢。早上旅行的方式可以快一点，晚上回来的方式可以慢一点，以免损伤疲劳的关节和肌腱。

5.走台阶而不是斜坡。试着走石阶而不是斜坡。这更符合机械和生理要求，安全省力。

6.行走在水泥、沥青和石板等坚硬地面上而不软化比行走在草地、河滩和湿地等松软地面上更节能、更安全。

7.为了避免滑动，为了安全起见，人们宁愿从更不光滑的雪坡和草坡绕道而行，也不愿从光滑危险的冰坡和沙坡绕道而行。

旅游卫生和保护常识

中暑

中暑的主要症状是出汗、口渴、头晕、耳鸣、头晕、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者甚至昏迷。人们长时间处于湿热环境中容易中暑。因此，导游应该注意工作和休息的结合，防止游客在烈日下长时间移动。如果有人中暑，把病人放在凉爽通风的地方，平躺，解开衣领，松开裤带。如果条件允许他们饮用含盐饮料，他们应该用冷水或酒精擦拭自己以散热，并服用必要的防暑药物。如释重负后，让他们休息(躺下)。重症中暑患者应在必要的治疗后立即送往医院。

食物中毒

食物中毒对人体非常有害。它的症状是呕吐和腹泻。其特点是发病急、发病快、潜伏期短。如果不及时治疗，就会有生命危险。如果发现游客食物中毒，让他多喝水来减轻毒性。如果情况严重，他将被立即送往医院。食物中毒是由不健康的饮食引起的。导游应该提醒游客任何时候都不要吃摊位上的食物。

断裂

骨折游客必须及时送往医院治疗，但在现场，导游应做好工作:首先，止血。止血的常用方法是用手按压，即用手指、手掌和拳头按压伤口附近的血管以止血；加压包扎法，即在伤口上放置厚敷料，加压包扎绷带；止血带法使用弹性止血带来止血靠近伤口心脏的大血管。第二是穿衣。包扎之前，最好先清洗伤口。包扎时，动作要轻柔，松紧要适度。绷带的结不应该在伤口处。第三个是上夹板。局部材料取自上夹板，以固定两端的关节，避免旋转骨折的肢体。

[心脏病发作/S2/]

患有心脏病的游客不应该被匆忙运送或送往医院。相反，他们应该平躺，头稍微高一点。病人的亲属、导游或导游应该从病人的口袋里寻找备用药物，让他们服用。同时，当地护送人员应立即跑到附近的医务室去找医生治疗病人，待病情稍微稳定后送他去医院。

蝎子和蜜蜂蛰

如果游客被蝎子或蜜蜂蛰了，导游应该试着拔出蛰刺，用嘴或吸管吸出毒素，然后用肥皂水清洗伤口，如果条件允许，用5%苏打水或3%稀氨水，并服用止痛药。例如，懂中草药的导游或游客可以用大小叶、薄荷叶和两面针粉碎和涂抹。严重的病例应该送医院抢救。

头部受伤

如果你和别人相撞或摔倒撞到头，你可能不必太担心，但是如果你发高烧、呕吐、痉挛或清体液(血清、脑液)，你应该尽快送医院。

1.除了肿胀的部位，头部的其他部位也应该冷敷。然而，这种治疗在有伤口时是不允许的，以免促进细菌繁殖。

2.如果出血或透明液体(血清、脑液)从耳朵、鼻子或嘴巴流出，请将脸朝向血液或液体流出的方向。小心不要用纱布或其他东西塞住它，以免细菌感染。

3.呕吐时，将头放在一边，以防呕吐物堵塞。

4.痉挛发生时，不要随意按压受伤的肢体，将手帕卷成一根管子，塞到病人嘴里，使其安静。

5.运送伤员时，固定头部，不要摇晃。

颈部受伤

1.颈部有气管、食道和神经，它们是人体的重要组成部分。当他们被击中时，应该尽快送往医院。

2.为了抑制内出血，应在冲击区域进行冷敷。

3.发现外部出血时，应在伤口处放置无菌纱布止血。

4.躺下时，平躺身体，不要使用枕头。

5.移动时，固定头部。

背部挫伤

1.将受伤的人仰卧在坚硬的板上，分别在脖子和腰部放置枕头，保持脊柱自然弯曲。

不要坐着或摇动。

2.移动时，颈部也必须同时固定。搬运时，避免摇晃躺板。

胸部挫伤

1.撞击胸部有骨折或呼吸困难的风险。你应该尽快送去医院。

2.冷敷治疗。

3.让病人安静地躺在厚厚的被子上，让疼痛一侧的胸部朝下。

旅游安全常识

查看旅行社的“三证”是否完整

旅行时，必须首先选择旅行社，特别注意旅行社的“三证”(营业执照、营业执照和税务登记证)是否齐全，并特别注意旅行社的经营范围。国内旅行社只能经营国内旅游服务，而国际旅行社可以经营各种旅游服务。

提前购买旅游意外保险

如果你想选择一个好的目的地，去旅行社旅游，你最好提前购买旅游意外保险。现在许多保险公司已经推出了这种保险。10天旅游的保险费用一般在10元以内，保险金额一般在几万元以内。因为旅行社现在被迫购买旅行社责任保险，该保险只包括旅行社给游客造成的生命和财产损失。如果游客乘车旅行，最好提前熟悉通往景区的路况，出发前检查车辆的安全设备，制定相应的应急预案，同时有一两名经验丰富的司机。

签署合同，索要并保留发票

与旅行社签订合同，索要并保留相关发票。游客应该仔细阅读合同条款。对于容易发生纠纷和纠纷的地方，应详细说明，如乘坐什么样的车辆，如果是汽车，则取决于是国产车还是进口车，是空调车车还是普通车，有多少是新车，以及驾驶员的技术水平等。如果是火车，这取决于它是本地列车还是特快列车，是硬座、硬卧还是软卧，并询问驾驶时间和到达时间。住宿的标准是几星级、招待所或星级酒店，不要相信“准星级”的名字。餐饮标准规定了几种主食和几种早餐。孩子的费用是如何规定的，是否包括床和交通座位等。在旅游过程中，如果交通出现延误，妨碍了一些景点的游览或换乘其他交通工具，是否有替代或补偿措施等。

提前知道目的地的天气状况

我们应该提前知道旅游目的地的天气状况。特别是在夏季，一些地方容易受到暴雨、泥石流或台风等恶劣天气的影响，这不仅会造成交通延误，还可能导致无法按计划出行，造成严重的生命和财产损失。出门旅行前，你必须了解目的地最近的天气，并做好雨天的准备。

不要太重视旅游价格

不要过分强调旅游价格。如果你离开前旅行社的价格过低，旅行社可能会降低车辆和住宿标准，减少旅游景点的数量，增加自费景点的数量来弥补损失。一些国内旅游线路的价格非常低，市民会在觉得便宜的时候参加。然而，到达旅游目的地后，导游可能会强迫你购物，或者让你在街上漫步，或者把你锁在车里，然后关掉空。结果，你最终将不得不花更多的钱，从而导致“花钱为犯罪买单”的局面。当你签署合同时，你应该清楚地询问价格中包括哪些费用，以及你必须分别支付哪些费用。

老师和学生最好一起去

老师和学生通常没有什么旅行经验。暑假最好和几个人一起去。万一发生事故，他们会得到很好的照顾。应该注意通讯工具的顺畅流动。出门前，应注意当地旅游部门的投诉和电话，以便及时解决问题。