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近日，高温天气令人闷热难耐，体感不适，为此，提醒广大游客朋友们一定要做好防暑降温工作！游客朋友们如在游览的过程中出现中暑的现象应及时求助景区工作人员并及时到就近的医疗站治疗！最近，炎热的天气闷热难耐，身体感觉不适。因此，我们提醒我们的游客和朋友，他们必须做好防暑降温工作。旅游中中暑的游客和朋友应寻求景区工作人员的帮助，并及时到最近的医疗站治疗。
炎热夏季旅行注意事项
1.你应该早点离开，中午休息，尽量避开最热的时候。下午3点或4点以后旅行更好。
2.游客旅行时应该穿白色、浅色或素色的衣服。应戴隔热帽，草帽能折射阳光。
3、草帽是最好的选择，一是通风降温，二是折射阳光，防晒功能比薄布帽好。
4.夏季凉鞋、轻便鞋、带透气孔的空调鞋空透气袜和健康袜都是人们愿意接受的调节体温、预防中暑的穿着用品。5.外出时要及时戴上遮阳帽、太阳镜或遮阳伞，涂防晒霜以防皮肤灼伤。
6、随时喝水，不要等到口渴才喝水；出汗过多时，应适当添加一些钠和钾。钠可以通过盐、酱油等补充。高钾食物包括香蕉、豆制品、海带等。
7.确保充足的睡眠时间有助于防止中暑。
8.随身携带防暑药物，如头皮屑、冷却油、万金油、香膏、十滴水、薄荷锭等。9.应该注意特殊群体，特别是老人和儿童。高温天气容易诱发老年人心脑血管疾病和儿童不良症状。
10、浑身出汗时，不应立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，用温水洗澡前休息一下。
11、小心不要让空拉直吹头，室内外温差不应太大。
12、夏季旅行时，体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝低于5℃的饮料。饮用10℃左右的冷开水是最好的，可以达到清凉解渴的目的。
13.不要喝烈性酒。少喝含咖啡因的饮料，如可乐和咖啡。14.在炎热的天气旅行时，必须注意食品卫生，选择有良好资质的餐馆，并尽量选择高温加工的新鲜食品。此外，游客还可以携带一些治疗腹泻的非处方药。
你不知道的是一个预防中暑的小窍门1.吃辣椒。胡椒含有辣椒素，具有清凉效果。。
2.冰冻床单。如何做:把床单放在塑料袋里，放在冰箱里冷冻1-2个小时，然后上床睡觉前把床单放在床上。当我们睡觉时，我们感觉特别凉爽。
3、冷水冲腕。每隔几小时用自来水冲洗手腕5秒钟，因为手腕是动脉流动的地方，从而降低了血液温度。
4.洗个热水澡。最好用略低于体温的温水淋浴或洗澡，尤其是睡觉前。
5、及时散热。天气太热时，头部和颈部应该淋上冷水，让水分蒸发，帮助散热。
6.多吃些冷蔬菜。像西红柿、茄子、莴苣、芦笋等等。多吃苦味蔬菜有助于缓解夏季炎热和燥湿。苦瓜、苦蔬菜、苦叶子和苦竹笋都是夏季防暑的绝佳食物。
晒伤和中暑的应对方法(一)晒伤的应对方法
1.晒伤的抢救应该尽快实施。首先，不应增加皮肤的过度负担。首先，发红发热的皮肤应该放松和平静。其次，应该使用温和无刺激的护肤品来加速细胞修复和再生，缓解晒伤症状。
2.如果皮肤有点红和热，你可以用浸在冰水中的棉条长时间涂抹，直到皮肤恢复到原来的颜色和温度。然后你可以用温和的洗面奶清洗它。洗完后，你可以加入一些保湿水来补充水分。
3.如果疼痛又红又肿，这意味着皮肤真的被晒伤了。你可以先敷冰水，也可以在皮肤上轻轻敷上天然芦荟凝胶来镇定和消炎。
4.如果出现皮疹，表明皮肤已经患有日光过敏，应防止皮肤再次受到强烈阳光的伤害。如果出现水泡，晒伤会更严重。不要使用任何产品。你应该避免摩擦皮肤来打破水泡。你还应该非常小心地用冰水拍打你的脸。严重晒伤应该及时去看医生，以防情况恶化。
(2)中暑的应对方法1.轻度中暑可能会引起头晕、耳鸣、口渴、体温升高、面色苍白、皮肤湿冷等症状。有这些症状的游客应该立即离开高温环境，找一个凉爽不透风的地方休息，解开衣服和裤子的扣子，扇风降温，让身体迅速散热。冷水也可以涂抹在前额，擦拭腋窝和腹沟等大血管通过的区域。在太阳穴涂上冷却油，或服用十滴水或药丸、生理盐水等。
2.对于患有严重中暑的游客，他们的体温可能超过40摄氏度，这可能导致失去知觉和昏迷。如果出现这样的问题，同事可以用手指捏住并按压病人的人体中点，或者用针将双手指尖的十个玄点刺入，并尽快联系医院将病人交给医生治疗。
来源，网络
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