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在旅途中，最被忽视和最头痛的是时差和晕车。今天，让我们加入边肖，看看如何对付他们！
关于时差向西飞:为什么这一天这么长？我困了，现在才下午3点！向东飞:为什么今天这么短，我都不困了，而且已经凌晨3点了！
时差感是一种“呃，该睡觉了。我困了”。看着手表，“现在几点了？”身体是不舒服的，它处于一种矛盾的状态，身体是清醒的，但精神不是清醒的，或者身体不是清醒的，精神是清醒的。
如果你对时差感觉不好，你可能需要大约一周的时间来适应。时差也可能导致食欲不振、食欲不振和饥饿虚弱。
如果目的时差很大然后在出发前三天，你应该开始提前逆转时差，练习晚睡晚起，减少时差带来的生理时间跨度。
如果你向西走，在离开前几天要晚睡觉。如果你向东走，试着每天早点睡觉。
如果你需要在飞机上过夜，避免坐在阳光明媚的一边。因为阳光可能会影响睡眠。你可以通过控制光线和温度来调整生物钟，比如关闭快门或者选择窗户以外的位置。没什么，只要戴上眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头等等。
出发前，调整饮食和胃以适应时差，尽量清淡。特别是在飞机上，不允许暴饮暴食，这不利于睡眠。此外，一旦你到达目的地，你将在当地时间吃饭。如果你能调整你的胃适应时差，它也会帮助你快速克服时差。在飞机上多喝水，少喝酒精和咖啡。到达目的地后，早餐多吃蛋白质，这可以帮助你保持清醒。吃东西可以帮助身体尽快适应新的节奏。
上飞机时，请调整手表、手机等。到达目的地时间，并根据新设定的时间工作和休息。给自己一个心理暗示，如果是午夜，让自己尽快入睡。如果条件允许，你可以选择午夜起飞的航班，在起飞前白天多做运动，让自己感到疲劳，这样你一上飞机就能睡着。
到达目的地后，如果是白天，不要急着睡觉，可以试着做些运动或其他事情来减轻他们的睡意，像当地人一样等到天黑再睡觉。心理学家理查德·怀斯曼建议，在你的新时区，下午1点到2点是小睡的最佳时间。
关于晕车根据研究，人耳分为三个部分:内耳、中耳和外耳。内耳前庭器官能够感知各种特定运动状态的刺激，并具有调节身体平衡感知的能力。它通过前庭神经与中枢神经相连。
当车辆旋转、启动或刹车、摇晃、颠簸和抬起时，人们会感到恶心、呕吐、头晕和冷汗。
注意事项:
开车前记得过度劳累或睡眠不足。合理饮食，容易因饥饿或饱腹感而晕车。试着让坐在车前以减少的湍流。试着把头固定在座位上，不要晃来晃去。如果可以的话，倾斜座椅仰卧睡觉。最好靠近窗户通风和休息。深呼吸空当你踩下刹车并踩下油门时，也可以缓解症状。
上车前，买一盒口香糖(最好是新鲜薄荷味)和一瓶冰镇饮料因为口香糖的味道还能掩盖车内不愉快的气味，让人精神焕发。冰水加新鲜口香糖能让人感觉新鲜。如果我晕车该怎么办？
开车前把新鲜的橘子皮或柠檬压在鼻孔上。桔皮上的雾气可以抑制恶心。同样，新鲜的姜片也可以放在鼻孔下闻，刺鼻的味道可以被吸入鼻子。它能吸收胃酸，防止恶心。晕车时喝醋也有助于缓解恶心和呕吐。
此外，用手指按压老虎嘴中间的合谷穴也可以缓解恶心。资料来源:搜狐旅游
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