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坐在色拉寺斑驳的石阶上，听着大殿里喇嘛们的诵经声，我突然发现西藏是一个可以洗涤灵魂的地方。
这个假期我在西藏呆了半个多月，写下了一些想法，希望能帮助想去那里的朋友。无论如何，我一生中必须去西藏一次。为什么不早点做呢？
海拔反应:这实际上因人而异，不一定健康的人可能会有轻微的海拔反应。一般来说，经过两到三天的调整后，反射亢进的症状会自然消失。当我第一次到达西藏时，我也有轻微的高度反应。自从我习惯了海拔6000米以上的地方，没有任何不适。关于红景天，我个人认为心理效应大于实际药效。
衣服:如果你只在拉萨附近玩，你只能在七月和八月穿短袖t恤。但是如果你想在南柯过夜或者去珠穆朗玛峰大本营，那么即使拉萨酷热难耐，你也必须带足够的衣服！这很重要！(我在珠穆朗玛峰大本营遇到大雨，穿着充电外套+羊毛& amp时代；我觉得很冷，第二天感冒了。直到十多天后我去了兰州的医院，我才康复。
感冒:刚才，我谈到了感冒。事实上，比高原病严重一百倍的是在高原地区感冒。如果感冒伴有高原反应，极易引起肺水肿或脑水肿，可在24小时内导致死亡。~多穿些衣服~
防晒霜:西藏是世界上离太阳最近的地方，拉萨也被称为阳光之城。只有当你来到西藏，你才能意识到什么是真正的曝光。所以当你去西藏旅游时，你必须做好防晒准备，否则你会像我一样。
太阳镜:对我来说，太阳镜比防晒霜更重要。如果天气晴朗，从早上10: 00到晚上8: 00，太阳镜绝对是户外防护的必需品
南科·
线路:从拉萨乘包车，200元/人，两天。
吃:味道不错，虽然价格相对较高，但考虑到地理位置，这是可以理解的。
强烈推荐南柯湖畔的一位尼姑！！许多人到达塔什半岛时停止了前进。事实上，如果他们坚持半个小时左右，他们会看到著名的赫章石和一个尼姑建在山洞里。里面只有一个忏悔修女，偶尔藏人会去探望她。我在路上遇到的一个重庆女孩给我讲了一个故事，说南柯湖边住着一个修女，喝她的水会给我带来好运。我们一说完，就发现这个尼姑说得很差，但是很热情，邀请我们喝酥油茶，吃奶酪。
Namco的海拔略高(超过4700米)。如果海拔很高，最好不要在那里过夜。早上气压低，特别容易引起强烈的高空反应。
珠穆朗玛峰地区定日[珠穆朗玛峰大本营、陆璐边防检查站、荣布寺、上荣寺]
特别提示:参观珠穆朗玛峰营地需要边防警卫证书。它可以在住处或拉萨处理。最方便的方法是从拉萨当地旅行社找一个人，通常是80-100元，早上和下午都可以处理。我很幸运地和一家旅行社交了朋友，最后只给了他10元钱。
生活:住在珠穆朗玛峰大本营的西藏毡房里，一般价格是40-50元/晚。条件极其恶劣，被子很臭，房子被燃烧的牛粪加热，午夜过后火熄灭了，肯定会冻醒；
线路:羊湖& amp；amp；通常在拉萨包租。ampmdash卡拉冰川-加尔泽城堡-白居寺-日喀则-珠穆朗玛峰-拉萨四日游。建议找一辆越野车(丰田陆地巡洋舰4500)，因为在约定的日期后有100多公里特别崎岖不平的砾石路通往珠穆朗玛峰大本营。开越野车会更快更舒服。租车价格:3600-4000/ 4天。
食物:珠穆朗玛峰大本营的食物非常昂贵，也很难吃。还有一件非常奇怪的事情，方便面到达后变得特别恶心。
◎ 鲁鲁边防检查站
定日之后的第一站。在这里需要登记身份证，检查边防证。出了鲁鲁边防检查站之后，有两条路，一条通往珠峰，另一条是通往樟木口岸，想要去尼泊尔可以考虑从这条路走。◎陆璐边防检查站预定日期后的第一站。你需要在这里登记你的身份证和检查你的边防卡。离开陆璐边境检查站后，有两条路，一条通往珠穆朗玛峰，另一条通往樟木港。如果你想去尼泊尔，你可以考虑走这条路。
◎ 珠峰大本营
门票：180元/人 车辆进山费：100元/轱辘◎珠穆朗玛峰大本营门票:180元/人/车费:100元/轮
每年五月的登山季节，珠穆朗玛峰的大本营都特别热闹，来自各国的登山爱好者聚集在这里进行各种训练和登山活动。七月和八月的珠穆朗玛峰大本营有点荒芜，只有几个游客。
在大本营，你可以乘坐班车到达最后一个检查站(25票/人)。事实上，距离并不长。如果体力允许，建议步行去那里。没有登山许可证，任何人都不能通过这个检查站。有一个。ldquo珠穆朗玛峰基地海拔5200米。amprdquo石碑。
◎羊绒神庙
门票:25张/人
山羊绒寺号称是世界上海拔最高的寺庙(实际上上荣寺是最高的)。许多登山专家一致认为这是观赏珠穆朗玛峰的最佳地方。
◎ 上绒布寺
又是一个强烈推荐的地方！从驻地向大本营石碑走的路上，会有一个隐秘的小山坡，山上隐约可以看到一些经幡。爬上去，你会在山坳间看到一大片废墟;这里就是上绒布寺了。我第一次去的时候差不多是九点，天刚黑，阴风骤雨，残垣断壁，再加上骨头（那里有天葬台）吓得我够呛。第二天一大早又赶去仔细看了看。◎尚荣布寺是另一个备受推崇的地方！从总部到大本营石碑的路上，会有一个隐蔽的山坡，在那里可以隐约看到一些祈祷旗。爬上去，你会在山里看到一大片废墟。这是上羊绒神庙。我第一次去的时候，已经快9点了。只是天黑了，下雨了，刮风了。废墟和骨头(有一个天葬平台)让我非常害怕。第二天一早，匆匆忙忙地走近一看。
传说这是藏传佛教著名人物莲花生大师修行的地方。仍然有莲花生大师的指纹和脚印的痕迹。现在上开士米寺基本上被废弃了，只有一个喇嘛在练习。冬天，他会切冰烧水，荣布寺的和尚会给他提供给养。我非常钦佩这样的人！！
当羊卓勇错了
羊卓雍错是和纳木错、玛旁雍错齐名的藏区三圣湖之一，很多人简称其为羊湖是一个狭长的湖泊。阳朔永错是西藏三圣湖之一，与南柯和马蓬错享有同等的声誉。许多人把它简称为阳湖，是一个狭窄的湖。
就我个人而言，我认为阳湖没有那木漂亮。它不值得一次特殊的旅行。一般来说，我们在去日喀则的路上经过阳湖。但是现在，新公路修好后，公共汽车就不会走阳湖路了(因为它将穿过5000多米的山口)，所以我们乘公共汽车去日喀则吧。
◎ 卡若拉冰川、乃钦康桑雪山
卡若拉冰川其实就在乃钦康桑雪山脚下。也是去往日喀则途中的一个著名景点。◎奈琴桑康雪山的卡罗拉冰川和卡罗拉冰川实际上位于奈琴桑康雪山脚下。它也是去日喀则途中的一个著名景点。
奈沁桑康雪山是藏区四大圣山之一。。。)，在雪山脚下有许多西藏蒙古包，在那里你可以看到西藏人最原始的生活。
◎江孜城堡和白居寺
当英国人入侵西藏时，他们包围了这座城堡。英勇的西藏同胞英勇战斗，直到他们全部死去。事实上，江泽城堡的风景一般都很美，被视为爱国主义教育基地。缺乏爱国精神的孩子可以去看一看。
白居士最出名的是它的壁画，但我对它们不太感兴趣，所以没有进去。
◎塔什伦布寺
门票:汉族50张/人；藏语免费
塔什伦布寺是后西藏的中心。达赖喇嘛统治西藏之前，他住在布达拉宫。班禅喇嘛统治西藏后，他住在塔什伦布寺。然而，虽然达赖喇嘛和班禅喇嘛有着相同的地位，但扎什伦坡寺比布达拉宫稍差一点。我在拉萨哲蚌寺和色拉寺遇到的大多数喇嘛都穿着运动鞋或皮鞋，而扎什伦坡寺的所有喇嘛都穿着最原始的僧鞋。结果，我对奓寺的感情倍增。
[林芝地区/S2/]雅鲁藏布江大峡谷[南加巴瓦峰]
生活:林芝区以八一镇为中心，通常选择八一镇。酒店价格从十美元到数百美元不等。
线路:拉萨距林芝八一镇400多公里，几乎都是盘山路。坐汽车大约需要八个小时。价格根据型号从100英镑到170英镑不等。
吃饭:当我在林芝的时候，我没有心情和两个朋友一起寻找美食。但是传说林芝石锅鸡很好吃。
◎ 南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷
《中国国家地理》曾经出版过“选美中国”特刊，当中评选出的中国最美丽的山峰的第一名就是南迦巴瓦峰。南迦巴瓦海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。在藏语中，南迦巴瓦的意思是“刺向蓝天的战矛”。◎南涧洼峰和雅鲁藏布江大峡谷的《中国国家地理》已经出版。ampldquo中国选美大赛。rdquo在特刊中，中国最美丽的山被命名为南涧洼峰。南迦巴瓦海拔7782米，世界最高峰排名第15位，但它前面的14座高山都是海拔8000米以上的山峰，所以南迦巴瓦是海拔7000米的最高峰。在藏语中，南涧洼的意思是。ldquo长矛刺入蓝天；amprdquo。
观赏南家瓦峰的最佳地点之一是前往通脉自然保险(川藏线)的途中，另一个是雅鲁藏布江大峡谷。
从林芝八一镇坐公交车到派镇(每人50张票)，派镇是雅鲁藏布江大峡谷的入口。大峡谷门票；我记不清了，大概不到200个。
乘公共汽车或沿着大峡谷散步。沿途风景无边无际。左边是汹涌澎湃的雅鲁藏布江。右边是美丽壮观的南家洼峰。到达达杜卡村后，它是数百公里的无人地带。探险从那里开始(我没有继续往前走)。我听说有一天一群人带着导游走了46天，穿过雅鲁藏布江大峡谷。我印象深刻。。。)
拉萨[/S2/][布达拉宫、大昭寺、大昭寺、王耀山、巴郎街、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺；】
住宿:拉萨有许多不同等级的酒店。推荐八郎学校、吉日、平措、东厝青年招待所，在这些地方很多旅行者，很容易找到共同的包机同伴。当然，小昭寺周围的藏式家庭旅馆也很好，你可以体验西藏的风俗。当然，如果你想住五星级酒店，你肯定能找到合适的地方。
线路:出租车起步价是10元。基本上，出租车起步价可以到达拉萨的任何一个角落。大多数司机来自河南和甘肃省。拉萨的公共汽车系统并不完善。门票一美元。
吃:推荐雪宫(俯瞰布达拉宫)和玛姬·阿米(沧阳加厝的浪漫爱情故事)。环境好，味道好，但缺点是价格稍高，人均消费超过100英镑。如果你不愿意在吃饭上花太多钱，去大昭寺广场对面的岗集餐厅。味道很好，价格也很低:)很多人喜欢于雪餐馆，但我认为它一点也不好。在西藏医院路的北侧，有一个。ampldquo光明港琼田茶馆。amprdquo卫生条件不是很好，但它是拉萨最好的甜茶馆之一(另一家在色拉寺门口，由色拉寺经营)。里面的甜茶绝对是一流的！(直到我到达拉萨，我才知道拉萨人不喜欢喝酥油茶。大多数人喜欢喝甜茶)。以上介绍都是关于藏菜的。此外，拉萨还有许多四川餐馆，位于布达拉宫西侧和北京东路的两条街上。
◎ 布达拉宫
门票：汉族 100元；藏族 2元布达拉宫门票:韩币100元；藏文2元
在旺季，你需要提前一天去西蒙那里用你的身份证领取预订票。第二天，你将根据预定票的时间购买票。
布达拉宫很大，但只有26个房间对公众开放，参观时间约为两小时。达赖喇嘛内心的精神之塔令人震惊，闪闪发光，让人贪婪。
◎ 大昭寺
门票：汉族 85元；藏族免费大昭寺门票:韩币85元；藏语免费
大昭寺最著名的是文成公主带到西藏的12年释迦牟尼雕像。大昭寺的建设也经历了许多曲折。感兴趣的学生可以自己查看，这里不再重复。
任何时候，大昭寺门口都会有人磕头。我曾经在半夜二三点路过大昭寺，仍然看到人们磕头。这显示了大昭寺在藏人心目中的崇高地位。
大昭寺规模不大。半小时的旅行就够了。然而，建议与藏人排队，一个接一个地参观佛堂，体验什么是真正的虔诚。看着年轻女孩拿着黄油，母亲抱着孩子，老人喃喃念经，你的心一定会感动。跟在西藏同胞后面至少要花两个小时。去过世博会的朋友肯定不会感到震惊。
◎小昭寺
门票:韩旭20元；藏语免费
当我在拉萨的时候，我碰巧修理了小昭寺，所以我没有进去，所以我没有做很多评价。值得一提的是，大昭寺供奉的是12年前的释迦牟尼佛像，大昭寺供奉的是8年前的释迦牟尼佛像。
◎瑶望山
& ampampldquo布达拉宫的最佳拍摄地点。amprdquo蒲鲁岩寺的入场费似乎是25元
王耀山是拉萨的一座小山。这座山上有许多石雕。普鲁兰神庙入口处有许多卖石雕的石雕人。如果你感兴趣，买一块刻有六个字的石头也不错。
普鲁兰神庙建于西藏松赞干布国王统治时期。它有一千多年的历史。据说寺庙洞穴中的佛像是自然形成的。
◎巴隆街
旅行社的导游或导游手册通常称之为。ldquo芭蕉街。amprdquo西藏人喜欢称之为。ldquo巴隆街。amprdquo大昭寺周围的街道。街道两边有许多纪念品小贩。许多藏族饰品都是浙江制造的，真正的东西很少。著名的玛姬·阿米(Maggie Ami)也在巴隆街，很容易找到，也是唯一的黄房子。坐在玛姬·阿米(Maggie Ami)顶层的露台上，看着熙熙攘攘的人群，喝着一杯纯甜茶，非常惬意。
转向巴龙街必须顺时针方向，这与当地的宗教习俗有关。
◎ Robrinka
门票:汉族60张；藏语免费
罗布林卡是拉萨西郊的一个花园，最初是达赖喇嘛的颐和园。
如果时间有限，就没有必要去参观。与景山、北海和颐和园等皇帝的颐和园相比，罗布林卡就像一个小庭院。春节期间这里将有藏戏表演。不要错过！
◎哲蚌寺
门票:汉族50张；藏语免费
从布达拉宫打车通常不超过20元。
哲蚌寺自称是世界上最大的寺庙，但我一点也没看到。作为格鲁派的六大寺庙之一，哲蚌寺最著名的寺庙是一年一度的庄顿节晒佛大会。
◎ 色拉寺
门票：汉族 50；藏族免费◎萨拉庙门票:汉族50张；藏语免费
布达拉宫过去打的不超过15元
这是我强烈推荐的另一个地方！！色拉寺每天下午3: 00在经文辩论场所举行经文辩论会议。数百名喇嘛在跳舞，互相争吵。多壮观的景象啊！！(辩论:一对一，看似争吵，但实际上在讨论佛教问题。一边是有价值的，站起来。一边坐在地上保护。精英统治会做出各种象征性的姿态，而守卫者会做出一个单一的姿态。)
色拉寺右手边的甜茶屋太棒了~真的又好又便宜，很多拉萨人特地来这里喝茶。
-西藏游客