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再过两个星期就进入冬天第五个节气“小寒”，标志着一年中最寒冷的日子到来了。在宜宾的大街小巷，人们早已用各种颜色、款式的棉服、大衣、羽绒服把自己裹得严严实实。如何过好接下来一年中最冷的日子，小编从吃喝玩乐方面为大家准备了一些小贴士。再过两周，它将进入冬季第五个节气“微寒”，标志着一年中最冷的一天。在宜宾的大街小巷，人们已经用各种颜色和风格的棉袄、大衣和羽绒服包裹自己。如何度过来年最冷的一天，边肖为每个人准备了一些饮食和娱乐方面的建议。
旅游模式:几个景点减价开始冬季健康旅游
12月12日上午10点，在“四川生态旅游氧指数(生态健康、舒适与环境评价)”实时列表中，川南珠海景区以84分入围前10名。从12月开始，四川南部珠海的门票价格已经下调。对于没有时间远行的上班族来说，利用周末去参观四川南部附近的竹海是个不错的选择。
[冬季健康之旅/S2/]
去四川南部的竹海欣赏美丽的风景，品尝冬笋
风景区的云雾风景。(川南珠海风景区地图)冬天，当你去四川南部的竹海时，你可以看到数百只乌龟向他们的生日致敬，看冷风沙沙作响，吹着绿色的大海，看小麦色的小溪和竹海的流动，看雪把竹头压下来。四川南部的竹海有许多“幸运的地方”，被称为幸运竹海。如仙女洞、天宝村和瓜邦岩。新年到来时，为仙女洞的家人祈祷幸福和好运，为天宝村的家人祈祷平安，为瓜邦岩景区的学生祈祷学业成功。
锻炼和健康保护:如果你还是一个体育迷，那就太好了。景区可以参加各种有氧运动，如划船、骑自行车、爬山等。帮助你在冬天促进血液循环，在冬天燃烧卡路里。
美食养生:养生当然离不开美食。这里的冬笋是必不可少的，以竹海为特色的丰盛的竹席值得一试。甚至这里的竹根水也很珍贵。它是微碱性的，被称为“纯天然苏打水”。
竹海特色美食。(宜宾新闻网陈鸿宇拍摄)珠海的每一个特色菜都是游客必须品尝的。用干竹笋炒的老咸肉很香，新鲜蒸的竹筒饭热气腾腾...各种各样的竹制佳肴不仅美味可口，而且营养健康。尤其是珠海的招牌全竹宴，当你来珠海时，只要张开肚子吃。
冬季风景:冬季竹海空负氧离子含量极高，是养生旅游的好选择。川南竹海属于亚热带季风气候。竹海气候温和，雨量充沛，季节分明，平均海拔600-1000米。气温一般不低于0℃，最高不超过30℃，年平均温度为15.5℃，空全年空气相对湿度在83%以上，气候宜人。风景区的竹子保持绿色。
峨眉山。(数据网络)除了宜宾当地的景点外，四川许多著名景点，如峨眉山、黄龙、康定情歌(Mugatuo)、四姑娘山等景点，纷纷开始实施淡季门票优惠政策。西陵雪山风景区提供的门票加索道套餐已从旺季的360元降至170元，降价60%。黄龙景区门票从旺季的170元降至60元。
此外，成都大熊猫研究基地(包括都江堰野生中心)、青城山、青城山后山、都江堰等景点将于2018年11月20日至2019年3月8日设立免费开放日。市民和游客将能够一个接一个地参观免费开放日。免费开放日的正常设置时间为一天，一些景点将延长至一个月。你可以通过官方媒体和旅游景点的在线渠道预订。
四川部分景点淡季票折扣(部分)
票价:全价110元/人(原价160元/人)；半价55元/人
票价:门票60元(旺季170元)
3.康定情歌(Mugatuo)景区淡季时间:2018年12月1日至2019年3月31日
票价:160元，包括门票+观光巴士+保险(旺季200元)
4.四姑娘山国家风景区淡季时间:2018年12月1日至2019年3月31日
票价:①双桥沟门票50元(旺季80元)；(2)昌平谷门票50元(旺季70元)；(3)海子沟门票40元(旺季60元)
成都的一些景点在一段有限的时间内是免费的
1.成都大熊猫研究基地(包括都江堰野生中心)
门票:58元/人
免费开放日:2018年12月25日需要提前预订。具体方法和人数将由景区提前公布。
2.青城和青城后山
门票:千山90元/人，后山20元/人
免费开放日:12月1-31日
需要提前预订的，具体方法和数量由景区提前公布。
3.都江堰风景区
门票:90元/人
4.成都动物园
门票:20元/人
免费开放日:12月25日
5.中国大熊猫保护研究中心都江堰基地
门票:58元/人
免费开放日:2019年3月1日
6.邛崃朱溪湖
门票:10元/人
免费开放日:2019年3月8日
[温泉城有许多郊区线路可供您选择/S2/]
滑雪和泡温泉是冬天的两大乐趣。宜宾新闻网记者为您组织了几次宜宾温泉游。让我们看看他们有什么。
君联旅游公司温泉。(数据网络)筠连寻思温泉
寻思温泉位于筠连县寻思，又称牧婧温泉和犀牛温泉。这是四川的第一个温泉。从宜宾出发，旅游大约需要2.5个小时。旅游温泉全年水温保持在52-56摄氏度，日流入量为3460吨。据有关专家介绍，温泉含有20多种微量元素，如氡、溴、锶等。
有人建议你可以在隆冬时节在这里玩，当你去温泉的时候，你可以开车去君莲雪山看雪景。
参考价格——“一晚住宿+温泉+早餐”约为220元。注:宜宾将不时与当地一些网络媒体联合举办优惠活动，价格会便宜很多。
秋天和冬天，大峡谷西部迎来了旅游业的高峰。(信息地图)大峡谷西
大峡谷西位于水富县坝尾沟，距宜宾仅一小时车程，交通便利。这是一个4A级的国家旅游景点，集温泉、度假、疗养和观光于一体。它是亚洲最大的天然室外温泉浴场。大峡谷西部露天温泉浴场面积100亩，包含38个不同规模的功能特色浴场，可同时容纳3000多人。
除了泡温泉，还有盐浴、鱼疗、蒸汗、高尔夫和其他娱乐项目。宜宾人最喜欢的路线是早上参观附近的少女坪，下午泡在大峡谷西部的温泉里，晚上回到抚仙县吃一匹小马并烧了它。
据了解，该景区目前正在开展网上团购折扣活动，“一夜情+温泉+早餐”仅花费200多元。
死亡之海。(宜宾新闻网俞Xi拍摄)死亡之海
死亡之海位于四川遂宁市大英县，距离宜宾约4小时车程。死亡之海以其“神奇的漂浮、美容、黑泥和健康的盐疗法”而闻名，并被誉为北纬30度的又一奇迹。景区装饰着“异国情调”的建筑。当你来到这里，你会有出国的幻想。
死海富含40多种矿物质和微量元素，而且盐分很大，所以即使不会游泳的人也能浮在水面上。此外，还有室内恒温水上公园、黑泥体验厅等娱乐项目。
邵努平的一个观点。(宜宾新闻网俞Xi拍摄)峨眉山温泉
峨眉山脚下有一些温泉酒店。宜宾到峨嵋山开车大约需要3个小时。泡完温泉后，你还可以爬山，参观峨眉山风景区。
峨嵋山是唯一可以旅游的地方。有一些温泉酒店，交通便利，风景一流。峨眉山独特的世界级罕见美食氡温泉。峨眉山灵秀温泉被峨眉山路和佛教誉为“圣水”。它经历了许多变迁，凝结了玉液，从地下3000米深处收集了山谷。
2018秋冬网上折扣指导价——“一晚住宿+无限温泉+早餐”约300元。
你不能错过四川[的这些景点，比如看雪和玩雪
西陵雪山滑雪场。(数据网络)西陵雪山-滑雪和玩雪，最强
“西陵的窗户上覆盖着成千上万的秋雪，而大门上则容纳着成千上万来自吴栋的船只”。唐代大诗人杜甫住在成都的茅草屋里。向西望向成都远郊，他看到巍峨的雪山耸立在天空，写下了这首永恒的绝句，因此得名西陵雪山。它也被称为“东方的阿尔卑斯山”，因为它与欧洲的阿尔卑斯山相似。
当你在冬天来到西陵雪山时，你可以坐缆车去看风景。你爬得越高，你会看到越美丽。当你到达山顶时，整个西陵雪山会在白雪的映衬下熠熠生辉，给你一种纯净宁静的感觉。到达后山的是西陵雪山滑雪场。你可以在这里享受滑雪带来的激情。晚上，你可以呆在山下的华水湾温泉镇，泡温泉提神，缓解疲劳。西陵雪山和华水湾温泉成为受欢迎的旅游景点，因为它们想相互呼应。
峨眉山的雪景。(数据网络)[峨眉山/S2/]
峨眉山，中国四大佛山之一，在冬天给人一种不同的感觉。整座山都被银包裹着，像一层白纱。冬天爬山之前，游客应该选择合适的鞋子来防止滑倒。冬天参观峨眉山的金顶是必须的。看日出照耀在金色峰顶覆盖的雪地上是非常美丽的。冬天也是最容易看到云海的地方。无论你是一个家庭，情人还是摄影师，这都是非常合适的。
此外，如果你和几个朋友一起旅行，并且不特别喜欢自然景观，你也可以来峨眉山滑雪。峨眉山滑雪场是四川两大滑雪场之一，位于峨眉山风景区。
海螺沟的雪景。(数据网络)[海螺沟/S2/]
冬天的海螺沟与其他季节完全不同。整个冬天，海螺沟冰川都被冰雪覆盖，海螺沟冰川也恢复了原来的样子。同样，被雪染过的原始森林可以让你体验到极度无边的雪。与北方“北方国家的风景”相比，它同样令人印象深刻。你也可以在四川高原上看到南方的雪世界。
冬天来海螺沟时，你必须去泡温泉。海螺沟温泉也叫贡嘎温泉汤，因为它位于贡嘎雪峰脚下。
九寨沟的雪景。(数据网络)[九寨沟/S2/]
九寨沟，四川最著名的自然风景旅游区，当你在冬天来到这里时，可以感受到它美丽的风景。冬天，九寨沟每年的这个时候都会举办九寨沟冰瀑布节。景区的门票和住宿费用大幅下降。此时，九寨沟已成为一片雪白的海洋，成冰瀑布随处可见。它真的很美。
[九顶山太子岭滑雪场/S2/]
太子岭滑雪场位于四川省阿坝州汶川县至茂县213国道旁。九顶山风景区的青龙坪(桐中隧道右转上山25公里)距离成都市160公里。滑雪胜地海拔2750米，滑雪道2.5公里。它每天可以接待5000名滑雪者。景区内负氧离子浓度极高，PM2.5长期低于50。在雪季运行期间，70%的时间是阳光充足的好天气。白天气温可达15度，晚上约零下10度，冬季无严寒，夏季无酷暑，气候宜人。这是成都周边罕见的天然纯生态旅游区。
只有“狂躁”的麻辣火锅才是健康的
网络布局。(据百度称)夏季干锅和冬季火锅是宜宾餐饮的“标准”。在寒冷的冬天，一家人可以围着热气腾腾的火锅，不仅气氛很好，而且身体可以很快暖和起来。然而，吃火锅也有许多健康风险。我们怎样才能吃得更健康？
哪个锅底更健康？
说到吃火锅，首先要做的是选择锅底。人们通常最喜欢辛辣的红汤。这种锅底味道浓郁，但含油量很高。例如，从超市购买的辛辣红色油底壳底部材料在室温下凝固，这表明饱和脂肪含量太高，不能食用。如果你喜欢辛辣的食物，你可以选择在蘸酱中加入一点辣椒油，这不仅可以使你变辣，而且不能使你的脂肪摄入量过高。
你如何选择配料？[/s2/]
选择火锅配料的基本原则是自然新鲜，品种多样，蔬菜丰富，肉少，既有细菌又有土豆。
蔬菜根据颜色可以分为深色和浅色蔬菜。深色蔬菜的营养价值通常比浅色蔬菜好。在选择蔬菜时，最好考虑各种蔬菜，并合理搭配，以便有益健康。
蘑菇、木耳和海带富含蛋白质、多糖、胡萝卜素、铁、锌、硒、碘等矿物质元素，所以细菌和藻类的摄入量也应适当增加。
甘薯、马铃薯、山药、芋头和其他根茎类食物可以作为主食食用，因为它们含有相对较高的碳水化合物。马铃薯食品还含有某些矿物质元素，如维生素C、维生素B1、维生素B2和钾。吃它们比先吃火锅再吃糕点、油炸馒头和白面好得多。可以选择豆制品，但应尽可能避免高脂肪含量的豆制品，如食用油泡沫和油炸豆腐棒。
肉是火锅最重要的配料。肥胖者和慢性病患者应少吃脂肪含量高的肥牛肉羊肉片，因为煮用的肥牛肉羊肉片的脂肪含量高达30%，最好选用脂肪含量相对较低的瘦肉片、鱼虾、鸡肉片、白烨肚和鸭血。
煮沸时间应该控制。绿叶蔬菜可以在稍微热烫后取出。不要在火锅里煮太长时间，因为太长时间会导致营养流失和蔬菜鲜嫩的味道。牛肉、羊肉片和鱼虾等肉应该完全煮熟。
我们都知道，如果骨头汤被用作锅底，它自己的脂肪含量会很高。此外，用蔬菜冲洗过的汤还会含有亚硝酸盐、草酸和其他成分。因此，尽量少喝或不喝火锅汤。如果你真的喜欢汤，你可以在开始的时候喝，当煮的时间更短，原料也更少的时候。
冬天也很重视吃火锅。人们应该注意科学合理地食用它，并小心一些由贪婪引起的健康问题。(四川综合新闻等。)
(编辑胡云岩，责任编辑纪先锋)
