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现在许多人迷恋徒步旅行，可以背着背包开始旅行。徒步旅行就像自虐，这是一个很好的身体和心理测试，但是旅行者喜欢它。他们说他们在路上看到的异国花卉和动植物在其他旅行方式中是看不到的。
步行
徒步旅行是战胜自己和欣赏自然的最好方式。徒步旅行不仅是健身，也是锻炼。它是旅游和交流。只要你走进大自然，呼吸新鲜的绿色，欣赏大自然的神奇，生活就会有一个戏剧性的飞跃。徒步旅行是追求健康、亲近自然和交朋友的好机会。
步行
与其他形式的旅游相比，徒步旅行受自然影响最大，消耗的体力也最多。在准备出发前，我们必须做好硬件和软件方面的充分准备，否则会有很大的风险。因此，有必要特别注意几个问题:
1.患有下肢血管疾病、皮肤溃疡和扁平足疾病的人不应该步行。他们应该知道出发时的气候条件。夏天徒步旅行时，避开上午11: 00到下午3: 00之间最热的时间，戴上草帽，往水壶里倒水，以免中暑。
2、最好一起去，至少三个人以上，可以步行互相帮助，互相照顾。然而，最好不要有太多的人，否则他们会互相干扰，不能轻易移动。行李带很少很轻，但必须带一些常用药物。
3.制定切实可行的计划。徒步旅行之前，你应该了解一些旅游目的地的情况，对它相当了解，然后制定一个更加详细和实用的计划。例如，应该有一个总的路线安排，每天旅行的距离，参观的地方，吃饭的地方和住宿的地方。
4、徒步旅行除了携带基本物品外，还要做除了必要的生活和工作用品，可以带着或不带用品都不行，尽量简化行头，不能简化行头，可以和几个人一起分担，以减轻旅途中不必要的负担。在夏天，相关的药物、草帽和水壶对于准备夏季防暑是必不可少的。
5.穿轻便合适的鞋子。出发前，请仔细选择一双轻便舒适、尺寸合适、富有弹性、透气且易于旅行的鞋子。旅游鞋是首选。为了安全起见，最好在出发前戴几天，发现问题时及时更换。袜子也应该有合适的尺寸，不要太紧或太短。避免穿不合适的鞋子、皮鞋、高跟鞋和新鞋。另外，鞋底不应该太薄。
6、如果是长途徒步旅行，最好在出发前进行几次适应性训练，逐渐增加运动量，以增强耐力。走路时，用脚触地，用适度的力量保持身体平衡。把握循序渐进的原则，尽你所能。对于从未经历过长距离步行的人来说，最好从短距离锻炼开始，逐渐增加行程。开始时不要走得太快，以免消耗太多能量。逐渐习惯之后，我确信自己在演戏。
8、掌握行走速度，一般两端稍慢，中间稍快，开始慢慢行走，几天后再加快速度。你应该每天在路上好好休息，通常在中午。休息场所应避开烈日和低洼潮湿的地方。
9.每天散步后用温水洗脚，以缓解疲劳。当脚底有水泡时，你可以用针(用酒精棉球摩擦或在火上燃烧)刺破并抽出水，然后涂上红汞防止感染。
10、爬山时，身体微微前倾；爬陡峭的山坡应该走之字形路线。下山时，身体应该往后靠，放松下肢肌肉，避免腰腿酸痛。
11、徒步旅行应根据自己的身体状况来确定每天的行程，一般每小时步行4-5公里。每次旅行，你可以在树荫下休息15分钟来恢复体力。走路时，你可能会觉得很热或出汗。休息时，为了暂时降温，你应该特别注意不要坐在风道上。你应该及时穿上衣服以防感冒。
12、为保证充足的睡眠时间和营养补充，不要长时间只吃干粮，要尽可能多吃新鲜水果和蔬菜。
13.走很长一段路也很有趣。不要经常走同一条路，你不妨走很长一段路，看看周围的环境，因为气候和季节不同，变化也不同。有时你不妨停下来仔细观察，也许你会发现一些新的东西。
步行
对于户外徒步旅行，最好一开始就教专业人士，如果条件允许，加入户外运动俱乐部。在几次集体活动后，如果你有经验，你只能邀请朋友、家人或独自散步。开始时，不要选择太长的距离，更别说危险的地方，而要逐渐增加距离和难度。
了解了这些徒步旅行的注意事项后，如果你想徒步旅行，你不妨练习一下。