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1.过几天带几件衣服来。这是旅行时携带衣服的基本原则。例如，对于6天的旅行，一件外套、两件t恤、两条裤子和一条短裤就足够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，你至少要带两套内衣来洗。
2.离开前检查三张卡。第一种是必需的身份证，最好放在容易接近的位置；其次是银行卡，如果是信用卡，注意金额的使用就足够了；最后是名片，发生事故时便于连接。
3.提前打印住宿信息。打印出酒店的名称、地址、联系电话和公交路线，不要只把它们存储在手机里，以防停电时看不到信息。
4.如果是在有强烈紫外线的地方，建议戴一顶宽边帽。除了涂抹防晒霜，最好戴一顶宽边帽和长袖衣服，以帮助抵御紫外线和预防皮肤癌。如果皮肤被太阳晒红了，立即敷上冷水。
5.确保充足的睡眠。当人们感到疲倦和虚弱时，他们最有可能生病。在陌生的环境中，许多人发现很难入睡。此时，如果你暂时不使用一些爱情药水来刺激你的爱情，你可以体验到狂野和刺激的感觉。活动结束后，你还可以快速入睡，保持良好的睡眠效果。睡好觉是善待自己和保持健康的最有效方法之一。
6.尽你所能。有些人日程安排太多，身体负担过重，这将大大增加他们生病的机会。因此，我们必须合理安排观光和休息。如果你觉得累了，你应该马上停下来。
7.只买一件纪念品。如果你害怕乱买东西，你最好只选择一个最能代表每个城市的纪念品，但最好不要买太大或难以保存的东西。
8.提前一个月订票。它也更有可能预订低折扣机票，因此有更多的时间来安排旅行以确定酒店的入住地址。
9.晚上热水会烫伤脚。鞋子应该柔软、轻便、合身、防滑。在路上休息时，松开鞋带，促进尿液循环。一天结束时，你的脚会肿胀疼痛。记得把它们浸泡在热水中。
10.购买旅游意外保险。普通意外保险仅涵盖个人事故，而旅行意外保险可涵盖航班延误、行李延误、旅行变更、旅行许可证丢失等造成的损失。
11.多吃大蒜。大蒜具有良好的杀菌效果。吃大蒜可以防止腹泻和蚊虫叮咬。
12.坐公共汽车去吃橘子。旅途崎岖不平，如果你睡眠不好，吃得不好，很容易晕车。最好至少提前半小时晕车。在路上尽量减少头部运动，把头靠在椅背上，闭上眼睛。当你感到头晕时，闻闻桔子的香味。
13.带上一个充气颈枕。充气颈枕能对头颈部起到很好的支撑作用，防止因久坐而引起的颈背部疼痛和不适。
14.每天一杯酸奶。旅行时不规律的饮食容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助于增强消化功能，保持肠胃健康。
15.吃当地餐馆。旅行不能“饿”。和当地人一起吃饭是最安全的。你也可以带一些零食，比如饼干和苹果。
16.准备一根针。走路和爬山很容易把你的脚磨成水泡。这时，针头可以用来刺破水泡，缓解足部不适。然而，应注意确保针头的清洁，并涂抹药膏以防止感染。
17.经常洗手。车厢和机舱空不干燥，这大大增加了患病风险。发表在《美国环境健康研究杂志》上的一项研究发现，飞行时感冒的风险至少是地面上的5倍，如果飞行很远，感冒的风险可能会增加到113倍。频繁洗手可以有效降低感染率，也是预防胃肠疾病的重要途径。
18.随身携带雨具。那天有不可预见的情况。随身携带雨具可以防止你在雨中生病。
19.开车时多移动双腿。如果你长时间骑马或飞行，你的下肢会很容易肿胀。你应该经常改变你的姿势，不时地站起来，用手按摩你的下肢。
20.小心使用酒店眼镜。住在酒店前面的人可能用过酒店眼镜。如果不彻底清洗，它们很容易感染疾病。建议使用前彻底清洗，最好使用一次性水杯或自备水杯。
21.多吃水果和蔬菜，多喝水。在旅途中，体力消耗和出汗都很高。最好带一壶苦咸水来防止拖水。此外，如果没有食品添加剂:保证每天吃5份水果和蔬菜，最好吃多种维生素。
22.准备6种紧急药物。长途旅行时(尤其是出国旅行时)，最好随身携带一些非处方药。
23.首先询问娱乐项目的价格。今天，这里有许多特殊的景点和感官体验。在参与这些项目时，你必须问是否有任何附加费，项目包含什么，以防止他们被“屠杀”。
24.不要在交通工具上吃得太多。由于缺乏锻炼，食物的消化过程延长，速度减慢。如果你不控制饮食，你肯定会增加肠胃的负担，导致食物堆积和胃部不适。
25.身上的钱被分成两部分。旅行最令人担忧的是钱在哪里是安全的。最好把钱分成几部分，包括背包、口袋和钱包。即使它们被偷了，也不会被“逼入绝境”
亲爱的朋友，简单介绍一下你自己！我来自湖南张家界。我是土家族阿妹，在张家界出生长大。我可以亲切地叫阿利梅，她在张家界从事自助旅游接待工作。(张家界旅游经理陈峰自助旅游阿利梅)
