高反对党问题:

第一次来到青海在西宁住了一天，如果没有特殊反应(头痛、呕吐)可以出去旅游。西宁海拔2200米，日月山海拔3580米(路过)，青海湖海拔3200米，所以大陆朋友可以适应。如果你不去海拔相对较高的地区。= 3500米)不应有任何大的高度反应。一般来说，只要你不感冒，就没有问题。例如，你担心提前服用“Omer with Oxygen”。不要跑，不要做剧烈运动，睡觉时枕头要高一些。

如果你不想吃药，你可以提前一周每天喝红景天。

注意:

1.7-8月:暴雨和冰雹频繁，风力强劲。至少准备雨衣，最好是泳裤和防水鞋。如果有情况，立即找一个安全的地方躲起来。

2.高原地区温差很大，所以要注意防寒。下午6点太阳落山后，气温将在5分钟内下降7-10度。早晚温差相对较大。六月和七月的温差一般在10℃左右，尤其是青海湖附近地区。温差约为10℃ ~ 16℃。晚上睡觉时，旅馆不会冷。如果你遇到一个阳光明媚的早晨，温差会更大。不要随便脱衣服，感冒通常很难治愈，必要时只能静脉滴注。

3.青海湖白天，无论是晴天还是阴天，紫外线都很强。你必须每2小时戴一顶帽子、太阳镜和30多种防晒霜。

4.服用Omer携氧片后，高原反应不会特别强烈，首先需要调整。青海湖的蚊子有毒。它们被咬后会膨胀。被咬后不要抓伤，否则它们会立即被感染。

5.西湖以藏族为主，他们的民风很简单。藏人很慷慨。想要什么就要什么。北方主要是蒙古族、回族和汉族，安全问题一般不大。注意尊重当地人的生活习惯，避免喝酒。因为他们的信仰，大多数当地藏人不吃鱼，尤其是湟水鱼。应该特别注意藏刀和动物产品。

6.吃得便宜，卫生条件差。带上消毒纸巾，小心不要吃坏肚子。湟水鱼现在是国家保护动物，所以尽量少吃。

7.银行卡只能在西宁取款，其他地方不行。注意带足够的现金。您也可以使用微信/支付宝。

8.西宁市的商业街:东莞、西门口、古城台、小桥等地区，其中东莞街是回族聚居区，可以享受正宗的回族风味。西宁的西门口水镜巷被称为“百威街”，因为它收集了青海几乎所有的著名食物。

9.服装:

最好是薄一点的两用衬衫和长袖t恤。需要长袖，因为紫外线很强，而且在阳光下仍然很热，所以长袖可以阻挡阳光和风。需要一件薄外套。应该穿薄毛衣，以防感冒。六月底和七月初不太热。如果你害怕热，你可以穿短袖。

像鞋子一样的运动鞋，运动鞋很好。南方人过去觉得凉爽，只要你中午不晒太阳，天气就不会太热。衣服可以少穿，因为它们局部干燥，洗涤后很快变干。

帽子是绝对必要的，应该戴太阳镜。防晒霜的倍数越高越好。

D.不要担心食物。食物通常是意大利面和米饭，这通常很受欢迎。川菜、湘菜和海鲜都有。你也可以尝尝当地的特色风味。你最好在压力较小的一天去那里尝尝酸奶。味道很好，但是很多人不习惯吃后腹泻。

E.通信和信号是可以接受。移动和通信覆盖良好。有些地方信号可能不好。

G.空风干保湿润唇膏、护手霜、面霜、风霜、风帽。晚上睡觉时，弄湿毛巾，放在床头，以免太干，容易脱皮。